這個很簡單啊！那就得看你自己怎麼愛自己了！愛惜自己的身體的話，那就停止遊戲，控制玩遊戲的時間！手自然而然就好了，但是如果你還是以遊戲為主要，一直拖著，那我很心疼你手腕，它將會越來越嚴重，到最後成為不治之症！一直疼！手足無措！所以我建議你還是好好愛自己吧！身體是主要的，遊戲是次要的！不要等它生大病了才去後悔！

謝朋友邀玩遊戲玩得手腕疼，可見是多麼的專注，實話實說吧，我也是一遊戲謎，不過還沒向你說的那樣。要懂得勞逸結合，愛護自己。

11：粑粑！長時間玩遊戲手腕痠痛怎麼緩解？

88：你長時間玩遊戲了？

11：不…不是我！是問答裡有人問的！

88：哦……但願不是你，否則粑粑把祖傳的榴蓮殼拿出來幫你緩解。很簡單啊，歇歇不就好了麼？

11：可人家說是在上分的關鍵時期，求大神指點呢！你要不是大神我就問別人了！

88：這個難不住我！這個手腕疼你要先明白為什麼會疼！目前我們還不知道題主到底是玩的電腦還是手機還是遊戲機的遊戲，但是根據“上分”這個關鍵詞，使用頻率比較高的也就是手遊的《王者榮耀》以及PC的《LOL》這類MOBA遊戲。其次題主提到“手腕”痛而不是手疼也不是手指頭疼，那麼基本可以斷定是典型的“滑鼠手”症狀。

滑鼠手，顧名思義，就是因為滑鼠使用不當而導致的手部異樣，多表現為手腕痠疼。其主要成因在於人在坐著狀態下前臂保持水平的自然姿態為虎口向上，手指微曲，手心向內。這是自然姿態，但是用滑鼠的時候由於市面上大多數的滑鼠設計僅滿足功能需求而未考慮人體工學，所以才導致人在握滑鼠的時候前臂其實是擰著的，極大的影響前臂的血液攻擊及關節運作，自然而然就痛了！解決方案有三：

歇會兒自然緩解，但不是長久之計換個人體工學滑鼠，從此握滑鼠就像握水杯，一勞永逸找塊板子把滑鼠墊起來，並將靠內一側墊高形成一定角度，勉強充當一下人體工學滑鼠

重點：不論什麼方案，目的只有一個，就是讓你的前臂以最自然的狀態進行工作。

11：哎喲！不錯喲！粑粑還是有點料的嘛！雖然不知道粑粑是不是隨口瞎編的！

88：少廢話！幫粑粑捏捏手~

11：奉勸大家，勞逸結合，遊戲至於也歇歇~