都好，維生素C和益生菌是不同的營養素。

維生素C是七大營養素之一，屬於水溶性維生素，無法儲存體內，所以每天補充也是一種常態。而且維生素C有消炎，抗氧化，涼血，抗壞血酸，促進膠原蛋白的合成，促成鐵的吸收，美白，提升免疫力等功效。

益生菌是增強腸道有益菌群，增強免疫力，消炎，促進腸道消化、吸收，改善便秘等功效。

所以兩者都好，同時補充更好。

小孩是補充維生素c還是益生菌？兩個是屬於完全兩種不同的藥物，在益生菌方面也有很多類似的保健品，包括很多乳製品裡面也含有益生菌。

現在的家長都比較焦慮，生怕孩子發育不好或者缺乏某種物質。從醫學的角度，不管是維生素c還是益生菌，都是屬於治療的藥物，都有它們的適應症。 維生素C這種維生素對於強大的免疫系統，骨骼和膠原蛋白的形成，製造能量等都是必不可少的，同時也是一種強效的抗氧化劑。

在臨床上的應用也是非常的廣泛。 但是，由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題。對於飲食功能正常的人群來講，一般情況下是不需要特意的去補充維生素C。小孩子大部分有偏食，在飲食上可以適當的多吃蔬菜和水果。

雖然說維生素c對人體的作用和調節是明顯和必須的，不過是藥就有三分毒，過量的食用也會增加身體負擔。

在益生菌方面，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。在臨床上的應用主要是以調節免疫和改善胃腸道功能為主，對於早產兒或者是體質虛弱、腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低小孩可以酌情的考慮。

不過需要注意一點的是，益生菌的使用其他藥物一樣，需要在醫生的指導下規範的應用，雖然對身體有益，也不建議長時間的使用。在使用調節方面可以考慮用2~4周，然後停用，過一段時間再次使用。

在使用的方法上，要避免用開水沖泡，如果因為疾病因素在使用抗生素的情況下，建議暫時停用益生菌。因為抗菌藥物會殺滅益生菌，從而使益生菌失去活性。

總的來說，不管是維生素c或者是益生菌，都可以根據個人的身體酌情考慮，但是需要適可而止，最好是在臨床醫生的指導下規範使用。

維生素c跟益生菌都不是日常生活中隨便選擇來補充的。

1.維生素c 一般我們處於疾病狀態，需要靠維生素c起到治療作用的時候就需要補充維生素c，否側我們不需要額外吃維生素c片。我們日常的綠葉蔬菜、水果都是含有大量的維生素c透過飲食補充是最安全的。

2.益生菌 益生菌我們醫生常常用在孩子腹瀉、胃口差或者便秘的情況下，其他如果無特別的不舒服，是不建議隨便自行補充益生菌。因為這樣對孩子來說沒有疾病時候補充益生菌幫助不大。