首先是光吃素不吃肉，吃素對於健康養生來說是非常好的一件事情，素食中含有很多對人體至關重要的維生素和礦物質，有的人一輩子吃素身體健康又長壽，但是事物都不是絕對的，它都有正反面，我們只看到長壽又健康的人反而對於那些患有疾病的人都視而不見。

適當的吃些肉食對於身體是有益的，它能促進進人體激素的分泌，保持血管有-定的彈性

。對於一些女性朋友來說適當吃一些肉類食品會維持體內激素平衡，防止不孕的發生。

第二就是為了減肥而晚上不吃飯，對於一些減肥意願非常強烈的朋友來說，節食是減肥當中的必修課，雖然都知道這樣不是很好，但在苗條身材的誘惑下還是選擇了節食。其實這樣減肥是非常錯誤，會給身體帶來很嚴重的損害，長期晚上不吃飯首先會損傷胃因為不吃晚飯會造成胃的空檔期較長，胃內沒有食物就會刺激胃酸分泌，就會增加患胃病的概率。並且不吃晚飯睡覺的話，因感到飢餓而影響睡眠質量，長期這樣因睡眠不好而引起相關症狀的發生比如內分泌失調、免疫力降低等。所以要選擇科學的減肥方式才是最正確的。

不能以節食來養生不花冤枉錢養生不過分依靠藥物養生不能斷斷續續養生。

一般來說夜市比較受現在的年輕男女追捧，因為夜市做的食物口味重，辣椒花椒油放的比較多，受年輕人喜愛，但長時間吃真不健康，首先來說一下當季最火的小龍蝦，大家都知道現在小龍蝦生長環境不怎麼幹淨，有人會說現在都是人工養殖的了，比較乾淨衛生了，請你記住，既然有人工養殖的也有人工沒養殖的，市面上都有這兩種龍蝦，而且送到餐館裡都不會給你洗那麼幹淨的，甚至直接下鍋炒的都有，不像自己做用刷子刷乾淨再去炒，還有一道菜也是人們經常點的，麻辣螺絲，大家都應該知道螺絲吧，生長在河裡水溝裡，目前市面上賣的螺絲大部分都是野生的，養殖的很少，螺絲寄生蟲比較多，不管你洗的乾淨不乾淨都會有寄生蟲的，雖然經過廚師的手猛操虎做的炒幾下美味的螺絲就到你面前了，看著食慾大振，但實則不健康，所以大家吃夜市儘量少吃，以上是我個人觀點，有什麼建議好的留下評論一起探討

代餐產品可以代餐嗎？

現在網上有很多售賣代餐產品的，它們主打的價值就是健康、瘦身、營養，不少消費者也沉迷於健康與美麗之間的關係，對一些代餐食品的關注度也在不斷提升。前不久，網紅代餐品牌ffit8還進入羅永浩直播間，成為羅永浩首次直播的代餐產品，實現超過337萬元的銷售額，成交超過45000盒。

代餐產品真的能起到健康代餐的作用嗎？看代餐產品的配料表就能看出，它是一些增加飽腹感的膳食纖維食物，再搭配營養素成分，可以代替某一餐，但不能完全不攝入，食物中的營養是無可取代的。