“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”人生就是一種苦難的修行，苦難就是修行的磨刀石。

人一出生為什麼都是要哭，因為他害怕，這個世界有太多的苦難在等著他。而且很多人還沒有出孃胎，就經歷了很多苦難，象臍繞頸，羊水不足，缺氧等等。

張海迪5歲的時候，因患脊髓血管瘤造成高位截癱，但她身殘志堅，勤奮學習，熱心助人。

在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恆心與疾病作鬥爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，並攻讀了大學和碩士研究生的課程。

當經過苦難後為什麼快樂不起來。苦難帶來的陰影太深太重，很多人心裡已經走不出這個陰影。就象長時間在陰暗的環境裡呆著，猛一見太陽，感官和內心都無法適應。

苦難帶來的執念太多，象枷鎖一樣，無力開啟。沒有了生活的動力，沒有了熱情，沒有了雄心。苦難象一把鏽跡斑斑的鎖，彈簧已無張力。苦難象一個蝸牛的房子，象一個包袱走到哪跟到哪。

“長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。”人不能一直活在過去，要懂得忘記和放下。有個年輕人因放不下，去寺院找方丈尋求幫助。方丈二話不說讓年輕人拿著茶杯，方丈提著茶壺向杯子裡倒水，熱水倒滿了杯子，方丈還在往裡加熱水，年輕人受不了怒目而視，方丈說，你放下不就沒事了。過去的苦難就象那個杯子，要放下，不然受苦的是自已。

“自立者，天助之。自助者，天恆助之。”要從自身做起，自己才是自己的救星。

曾國藩建立湘軍之初，天天打敗仗，曾自殺過，後被救起。但他不服輸“屢戰屢敗，屢敗屢戰。”

“千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。”在人生的道路上，沒有一帆風順，我們要學會自我調控。

1.從心態上調控，苦難已經過去了，明天的太陽照樣升起，還要面對人生，那就重新再來。

2.從行動上調控，規劃一下今後的路程和方向，彩虹總在風雨後。

3.從交流上調控，多出去走走，看看大好河山，多和不同的人聊聊，去感受下不同的風景和人生。

也許逢迴路轉就在眼前，也許快樂就在身邊。

我有同感。但我想，還是要快樂起來。

快樂的理由有很多：

快樂的情緒對自己的身心健康都有好處，越是感到快樂，就越容易快樂，相反，總是鬱鬱寡歡，時間長了，就喪失了快樂的能力，成了了無生趣的活死人。

快樂一些，會感覺生活容易一些，周圍的人看到的你是輕鬆的，也會願意走近你。反之，視你為怪人，躲著你疏遠你。

怎麼樣才能快樂起來呢？

想想自己經歷了苦難，是不幸的，但能夠走出苦難，又是幸運的，誇誇自己，給自己一個大大的贊，從此以後，要好好愛惜自己，要快樂起來，才對得起自己。

找些輕鬆愉快的事情做，看些幽默搞笑的書，學著唱歌跳舞，參加一些聚會、活動，融入熱鬧的氛圍，讓自己放開。

持續給自己輸入正能量，相信生活中，總是幸福更多一些。

苦難的經歷，也許是人生的一筆財富，使人成長得更加堅挺，也許會摧殘人性，使人彎曲或折斷。就當是我們得到了一筆財富吧，笑著走下去。

覺得人生是苦的，是來經歷磨難的，開心不起來怎麼辦？感覺每個人都是在經歷磨難，經歷人生的歷練，很壓抑很難受，感覺自己的人生不會有什麼改變了？

痛苦，哪怕你想一直待在痛苦裡，也是不可能的。就和快樂一樣。

快樂的時候，人生可以喘口氣，痛苦的時候，就停下來思考人生的意義。生命的意義，在於超越生命。

情緒的發生是一種心理和生理的共同作用，很難靠我們一時的心理調節而改變。它的根源是我們的認知，人格和根本觀念。經常想著去做情緒管理和控制，而不加深自身的認識和成長是件捨本逐末的事。

你提出這個問題表明你對自己這一狀態有所懷疑或者不滿。可以看出你平時對情緒是有所觀察的。其實經常這樣做是有好處的，觀察情緒意味著不陷入情緒，不被它所左右，是一種自我意識的提升，也是自我力量的增強。但這也可能是隔離，把情緒的不良體驗從意識層面排除。這或許是你經常想做情緒控制的結果，是一種無意識行為。不必為此擔心，投入到工作生活中去，會有所體驗的。

對情緒的觀察不能過度，過度就變成了關注，變成了分離。那樣的情緒控制反而適得其反。生活中我們的重點還是應該在行動中，情緒體驗不可避免，只要簡單的看到就行，既不放縱也不極力壓抑，而是適當的表達。大部分的工作生活瑣事我們應該是不帶情緒去完成的，但做到這點已經不是單純情緒上的事了。

情緒的適當表達聽上去很玄乎，但這卻跟人格息息相關。

蘇格拉底說“節制，就是認識你自己”。不光是情緒，我們的心理慾望，生理渴望，都需要節制，那意味著快樂大於痛苦，而放縱則相反。節制是意志力的體現，是強大自我的體現。所以，自我力量提升才是重點，它是建立在自尊，自愛的基礎上的。

一般情況下我們情緒的發生總會跟某件具體的事相關，或者是長期所處的狀態有關。當我們長期處於某種不能應對自如的情景下，情緒的積壓會逐漸融入我們的性格，情緒問題也許會轉化為心境問題

當生活中遇到不愉快的事情時，千萬不要氣餒，一定要想想那些曾經給予我們快樂的事情，用快樂和愉悅趕走那些不愉快的事，你會始終和幸福齊頭並進！

其實是自己內心在煎熬以前的事情，一直過不去的坎，圍繞著打轉，越積越多心裡面苦，難以改變。請看視訊[玫瑰][比心][心][點亮平安燈][驚喜]

那就需要去經歷，去看看貧困的山區要走很久才能上學的孩子們，去看看每年為了賺錢養家餬口背井離鄉的工人們，去看看大城市裡為了夢想拼搏擠在狹小空間生活的年輕人們。或者，讀一讀《活著》讀一讀《平凡的世界》讀一讀《悲慘世界》。

少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓，為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還羞，卻道天涼好個秋。

少年，你讀的太少，經歷的太少。那就去讀，去上路吧。閒著會蛋疼的。

苦難都過去了，還幹嘛和自己過不去呢？

如果人已從苦難中度過，心仍然留在苦難的劇情中。那就是喜歡苦難，沒有苦夠！

怎麼辦呢？

繼續自我回憶所有的劇情片斷，並且時時演譯其中的所有情節，什麼時候苦夠了，醒悟了，不願意自己對不起自己了，就會明白:苦難是人經歷的，快樂也是人擁有的。

苦也一天，樂也一天，幹嘛不樂呢？

人若想擺脫痛苦，就要從自我的小圈子裡走出來，胸懷遠大些，多為別人著想，為人類著想。

把自己和眾生連為一體，而不要把自己從眾生中分離出來，這樣，就不會整天為一己私利而苦惱了。

有一個欠了別人錢的人，每天都睡不著覺，總是擔心明天會有人上門催債。這個人的老婆實在看不下去了，於是跑到屋頂上喊：我老公欠你們的錢他沒有錢還了。喊完便下來說你可以好好睡覺了，現在睡不著覺的是別人了。

我們正在做的事。正在接觸的人和正在享受生活就是當下。我們要做的就是把當下的每件事處理好，可是偏偏有太多的人，總是生活在別處：有的人沉浸在過去的幸福裡。把現在的生活看成地獄。認為未來毫無希望，有的人則將自己封閉起來，一遍又一遍的舔著昨天的傷口。還有人則一遍遍在心裡計劃著明天或者為未來擔憂。

生活中並不缺少美，只是我們沒有用心去發現而已，從平平淡淡的生活裡發現很多關於生命本身存在的美麗，那麼人間無不是好時節。

1、心態要好，心胸要開闊，沒有誰的人生是一帆風順的，如果不堅強，軟弱給誰看呢？！2、你的人生你做主，開心是一天不開心也是一天，那就開開心心的活，只要還活著，其他的都不算事！！！加油！

要走出這種困擾，還要看你自己的意力，才能走出來，其實道理誰都明白，主要是你自己不要總去思考過去的東西，過去的就讓它永遠過去，人要向前看，不能老是生活在回憶中，只有自己真的放下了，才能有明天，