不拍啊，等Sunny弱了再拍，也可以找陰影或者製造陰影的地方拍。儘量避免光比大的地方拍。要麼表現某種特定效果選光比大的拍，最好測光測在你想要拍的位置，比如想拍人像面部，那就對著面部測光，拍張試試再重新調整曝光值。

作為一個攝影愛好者來說，選擇什麼樣的天氣進行拍攝是最基礎的行業知識，不知道為什麼會提出這樣一個問題，試想，夏日炎炎的中午，火辣辣的太陽高角度的掛在天上，保證正確的曝光量並不難，但是高角度的光源拍不出好看的照片呀，稍微有點攝影知識的人一般都會避開這種時段高創作，除非想得到特殊效果的作品。

你說的是拍人像吧，不要在Sunny強烈的時段拍攝，非要拍就找陰影，沒陰影在頭頂舉塊柔光板總可以吧，這是常識，至於正確曝光，你的自動曝光系統是擺設麼？

1、對於室外拍攝來說不管什麼題材，都不適合大中午，也就是Sunny最強的時候拍攝，因為這個時候太Sunny過於強烈，造成我們能看到的世界最亮和最暗的地方光比太大（也就是對比度太高），這樣拍出來的畫面很硬很不好看。但是如果必須要在Sunny很強烈的時候拍照，如果獲得正確曝光呢？

2、我們都知道曝光是記錄畫面明暗的一個過程，所謂正確的曝光就是高光不過曝，陰影有細節，這個時候第一個辦法就是使用HDR包圍曝光拍攝，如果你使用手機拍攝 的話開啟手機裡的HDR功能即可，拍出來的就是亮和暗都有細節的照片，如果使用單反相機的話可以使用機內包圍曝光拍攝，後期電腦合成HDR即可（這是說的風光的拍攝手法）

3、如果拍人像的話，正午光線照在模特臉上，模特眼睛睜不開，還會有陰陽臉，如果實在要拍，儘量讓模特站在陰影處，比如樹下，比如屋簷下，又不是帶上帽子之類的（這是說的人像拍攝）

4、另外，儘量避免直接衝著太陽的方向拍攝，因為目前沒有任何一個民用相機可以記錄太陽的細節，這個時候順光拍攝，把鏡頭轉到太陽的另一邊。

5、題注最後問的是如何避免高光，應該就是避免高光過曝，記得開啟機內的直方圖，只要右邊的曲線沒有過多的貼近螢幕就不會高光過曝

6、還有開啟相機的所見即所得的螢幕取景模式，這樣可以直觀的看到曝光情況

7、除非特殊題材，輕易不要在Sunny最強烈的時候拍攝照片

以上

強光這件事是不可避免的。很多攝影師會說說盡量不要在中午拍攝，我只能說站著說話不腰疼，為了進度在所難免的要在中午拍攝！中午因為太陽相對垂直導致立體感不強這是最主要的原因。但這是相對說……角度可以按照相片內容進行調整。基本沒有真正垂直的Sunny。也可以用一些人工辦法解決。

接下來說起光照過強，第一步確定曝光，相機的曝光指示和直方圖都可以進行充分參考。