寶寶的成長永遠是爸爸媽媽最關心的事情，吃喝拉撒最簡單的生活狀態時刻直接影響爸爸媽媽的心情。我們會發現當添加了輔食後，或是混合母乳餵養、純奶粉餵養的孩子，會或多或少出現便秘。
便秘發生後，很多媽媽們會選擇讓孩子們食用香蕉，用來幫助寶寶度過這個痛苦的時刻，但是這樣做真的靠譜嗎？可以有效緩解便秘症狀嗎？
一、寶寶為什麼便秘？
有經驗的媽媽們會發現，當給孩子進行純母乳餵養的時候，寶寶通常一天會大便好幾次，但不成形一般為糊狀。加了其它輔食或奶粉後，大便逐漸變得乾燥，慢慢成形，有的寶寶就會出現便秘。
這主要是因為母乳當中87%左右都為水分，即使不額外新增水分，也足夠一天所需。而輔食、奶粉相較母乳而言都是熱量較高的食物，水分含量相對較少，如果不及時補充水分，容易出現上火便秘的情況。
二、寶寶便秘了應該怎樣辦？
對於孩子而言，除了部分因疾病引起的便秘外，大多數情況可以用飲食改善搭配簡單的按摩，或生活習慣調整，即可以有效緩解甚至消除便秘症狀。
1、及時補充水分、膳食纖維：
水分和適量粗纖維的介入，比如白開水、水果、粗糧、綠葉菜、薯類等食物攝入，都可有效增加糞便體積及蓬鬆度，還能一定程度刺激腸胃蠕動，方便孩子排便。
2、給予孩子一些小“零食”：
當孩子過了一歲以後，可以給予他們一些小“零食”。堅果中含有一定的油脂，如葵花籽、花生、腰果等，焙熟壓碎加入到輔食中食用可以潤滑腸道。
3、適當食用添加了強化益生菌的酸奶：
酸奶可增加孩子腸道內的有益菌群，逐漸改善腸道環境，改善或防止便秘的情況發生。孩子入睡前，媽媽們可以清潔雙手摩擦生熱後在孩子肚臍周圍沿順時針方向按摩，從而增強腸道蠕動。早上起床後可以讓孩子如廁練蹲以增強便意。
孩子便秘並不可怕，只怕家長們用錯方法讓它愈演愈烈，所以，從根本上預防的意義遠大於治療。讓我們一起努力呦～
寶寶的成長永遠是爸爸媽媽最關心的事情，吃喝拉撒最簡單的生活狀態時刻直接影響爸爸媽媽的心情。我們會發現當添加了輔食後，或是混合母乳餵養、純奶粉餵養的孩子，會或多或少出現便秘。
便秘發生後，很多媽媽們會選擇讓孩子們食用香蕉，用來幫助寶寶度過這個痛苦的時刻，但是這樣做真的靠譜嗎？可以有效緩解便秘症狀嗎？
一、寶寶為什麼便秘？
有經驗的媽媽們會發現，當給孩子進行純母乳餵養的時候，寶寶通常一天會大便好幾次，但不成形一般為糊狀。加了其它輔食或奶粉後，大便逐漸變得乾燥，慢慢成形，有的寶寶就會出現便秘。
這主要是因為母乳當中87%左右都為水分，即使不額外新增水分，也足夠一天所需。而輔食、奶粉相較母乳而言都是熱量較高的食物，水分含量相對較少，如果不及時補充水分，容易出現上火便秘的情況。
二、寶寶便秘了應該怎樣辦？
對於孩子而言，除了部分因疾病引起的便秘外，大多數情況可以用飲食改善搭配簡單的按摩，或生活習慣調整，即可以有效緩解甚至消除便秘症狀。
1、及時補充水分、膳食纖維：
水分和適量粗纖維的介入，比如白開水、水果、粗糧、綠葉菜、薯類等食物攝入，都可有效增加糞便體積及蓬鬆度，還能一定程度刺激腸胃蠕動，方便孩子排便。
2、給予孩子一些小“零食”：
當孩子過了一歲以後，可以給予他們一些小“零食”。堅果中含有一定的油脂，如葵花籽、花生、腰果等，焙熟壓碎加入到輔食中食用可以潤滑腸道。
3、適當食用添加了強化益生菌的酸奶：
酸奶可增加孩子腸道內的有益菌群，逐漸改善腸道環境，改善或防止便秘的情況發生。孩子入睡前，媽媽們可以清潔雙手摩擦生熱後在孩子肚臍周圍沿順時針方向按摩，從而增強腸道蠕動。早上起床後可以讓孩子如廁練蹲以增強便意。
孩子便秘並不可怕，只怕家長們用錯方法讓它愈演愈烈，所以，從根本上預防的意義遠大於治療。讓我們一起努力呦～