如果出現那就要注意了：
1.脖子總是發僵、發硬、酸脹、疼痛。
2.頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小，不能達到“盡頭”。
3.頭暈目眩，耳鳴，噁心嘔吐，眼睛發乾發澀。
4.失眠多夢，記憶力下降。
5.手臂無力、手指發麻、反覆落枕。
6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、面板感覺減退。
7.有時走路無力，大小便不好。
8.還有的會心律不齊，出現類似心絞痛症狀。
如何緩解頸椎問題，希望大家給些建議。
回覆列表
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1 # 彼此有交情的人
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2 # 冠縣市場監督管理
頸椎有問題可以透過以下幾個方法緩解：
1、慢跑慢跑是一項全身性運動，不僅對心肺有好處，對緩解頸椎疼痛效果也不錯，經常慢跑，可以鍛鍊肌肉和四肢的協調性，可以預防出現頸椎腰椎問題。
2、學學燕子飛3、熱敷睡前用熱毛巾敷一敷後頸部和肩背部，每天半個小時，可以促進血液迴圈，緩解疼痛。
4、保健操每天做一做頸椎操，注意動作要輕緩柔和。
5、選擇合適的枕頭，合適的睡姿軟硬適中的枕頭可以有效承託頸椎，釋放肩部頸部肌肉壓力，保持血液迴圈通暢。
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3 # 柔嗎
我姐百折原來有頸椎病，她的緩解方法是比較新的，說出來供大家參考：
用這種斜面護脊床墊進行牽引，一次兩三個小時，可以牽引兩次，當然，其它時間 也要注意，效果就比較好了。三個月就明顯感覺頸椎舒服了很多。同時，放上它自帶的枕頭這種床墊還能當普通使用的。
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4 # 心椎相連
下面這個是補充的方法，請了解昂首床墊，利用它經常仰臥兩三個小時，以此來矯正頸椎，完成後放上它帶的枕頭，就能當普通床墊使用了----同打羽毛球、游泳的原理是一樣的。大家可以瞭解一下。
隨著現在社會的不斷地發展，越來越多的人都患有頸椎病，現有不完全統計表明每一百個人之中就會出現七十個頸椎病的患者。而且頸椎病也越來越趨向於年輕化，並且它還會給我們的身體造成很大的危害，給我的生活帶來眾多的不利，所以我們要更加的重視它。
說到緩解的話我建議大家試試下面的這幾組動作：
1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。
2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。我要是在配合三川歸的話效果會更好。
3、託天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。
4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。
5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。
6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
下面交給大家一個最簡單的方法來保護自己的頸椎：自己用手抓抓頸部肌肉，讓繃緊的肌肉鬆弛；然後，用一手托住下頜，脖子伸出來，一手掌護著頸背，往上提幾下。