衡量一個床墊好壞的標準，是躺上去之後，它是否能夠形成支撐人體曲線的凹陷，而且在翻身時提供足夠的支撐。說白了，就是軟到讓人翻不動身就不好了。睡太硬的床板，不利於身體的休息。不要相信謠言說睡床墊對頸椎不好啥的。

另外，褥子的選擇，也參考床墊的標準，就是褥子放到床墊上後，整個人能很舒服，又不會影響到翻身。

頸椎病主要在工作和生活中不要老是低著頭，感到頸椎僵硬、痠痛時及時放鬆，然後可以用U型枕、茶葉枕等來緩解。生活方式的改變加按摩放鬆是緩解的主要方式吧。再嚴重就要去醫院理療了。

床墊選擇棕墊就行，枕頭選擇蕎麥的就行。

沒必要去選擇比較昂貴的乳膠床墊或者枕頭。

頸椎病最好的緩解就是乳膠枕，我的頸椎今年出現嚴重的問題，診斷結果是脊髓型頸椎病，現在用的乳膠枕比較舒服。可以完全託住頸椎，不會讓頸椎單獨受力。如果是腰椎有問題最好是睡硬點的床墊，平躺的時候給腿窩墊個軟點的墊子，有助於腰椎壓力的緩解。

頸椎病需要治療的，床墊只是一小部分的作用。

如果有人跟你說：床墊可以治療頸椎病，腰間盤突出，肩周炎，降三高等功能，我建議你：報警，報警，報警，如果真有神奇的功效早就認證後推廣了，這樣的人是：騙子，騙子，騙子。

對於頸椎病我給你幾條除治療以外的建議：

多昂頭，迴旋式搖頭，這樣有效促進頸椎的血液迴圈。

多擴胸運動，利用後張力，把脊椎前挺，儘可能保持脊椎和頸椎保持垂直。

睡覺的枕頭不宜過高，微抬就可以了。

床墊不能太軟，太軟了更容易疼痛嚴重，使得頸椎彎曲，所以不建議睡軟墊。

更不能太硬，太硬了受力接觸點容易壓迫，血液迴圈不夠暢通，也是不可取。

建議睡：偏硬床墊，這樣既能保持脊椎平衡，也能保持血液迴圈暢通。

材料：椰夢維，針織立體純棉面料，環保毛氈，如果合適外加微薄的一層乳膠。

對於床墊是什麼形式的是主要一個方面，還有就是枕頭，床墊子太軟容易得頸椎痛，也容易落枕，枕頭高了也容易的頸椎病。

本人有20多年的頸椎痛史，對床墊子軟硬的理解是有頸椎病的人儘量不要用太軟的墊子，太軟的墊子人身體胸部在重量的壓力下可以把墊子下下去，可是頭的位置下面有枕頭墊著，頭的位置不能壓下來，從而造成頭部的高度和胸部的高度不適合，如果要是睡硬一點的床枕頭高度就好調整了。如果是頸椎痛，基本都是枕頭高，如果是肩周痛那就是枕頭低，有這個頸椎痛的人自己要根據自己的床加減墊枕頭，調整到仰臥頭是平的，側臥要比仰臥位置枕頭要高1CM—2CM，平時工作玩手機也要注意調整姿勢。

頸椎病是怎樣引起的——一般都認為是低頭時間太多導致的。

建議使用昂首床墊吧，這是有很多專家推薦過的床墊產品，如下：

如果你認可醫生說的打羽毛球可以緩解頸椎，那你就可以瞭解昂首床墊，下面這個：