我覺得每個有減肥想法的人都會想透過健康、有效的方式來達到瘦身的效果。

透過節食、藥物達成瘦身的，多少會對身體造成一些影響甚至傷害，而且及易反彈。

如何減肥，碎時康體告訴你你可能看到過這些廣告：“一邊看電視，一邊鍛鍊你的肌肉！”是的，沒錯，EMS或者說肌肉電刺激這項技術已經應用存在很長時間了。雖然大多數有常識的人，不會去購買這些洗腦廣告的產品，但也會對這些電視廣告時間段出現的肌肉鍛鍊器械充滿好奇。他們真的能起作用嗎？他們可能適合運動損傷的康復，但是能依靠他們增肌嗎？說法，懷疑和證實“增加你的力量超出你的自然界限！”“運動20分鐘相當於傳統運動2小時”聽起來實在太好了，但這些成果都是確保正確使用電脈衝肌肉刺激（EMS）後的可能性。20世紀50年代早期開始，在前共產主義陣營國家EMS一直用於體育訓練，西方國家在1973年才知道它的用途。EMS同時觸發刺激區域內的所有運動神經元，產生不協調的收縮，這種收縮本質是肌肉等距收縮。而肌肉自發性收縮的原理是，肌肉是透過波動收縮調整到同一方向產生力量。EMS直接作用於肌肉，繞過了人體節能系統，因此可以啟用的肌纖維百分比沒有限制。EMS刺激從完全收縮的肌纖維“溢位”，啟用儲備狀態的肌纖維（給予充足的電流），使運動員能夠體驗其他手段難以達到的訓練刺激。這種EMS訓練的超強特性，有利於增加肌肉纖維橫截面的強度重量比，並且破損肌纖維和中間型肌纖維優先向白色肌纖維轉化。簡直是力量訓練的“聖盃”！響應速度響應速度是肌纖維可以達到最大張力的速率，白肌纖維在20毫秒紅肌纖維在65毫秒不等的範圍。因為響應速度不同，肌肉收縮首先從紅色肌纖維開始，在確定負荷需求後，根據需要增添白色肌纖維。EMS反轉了自然的響應順序，因為非特定電流更容易流過白色肌纖維的較大神經元（阻力較小），迫使紅色和中間型纖維縮短它們的響應速度以響應白色肌纖維，變成先於而不是在後面發生收縮。反轉響應順序與高強度的正向收縮效應相結合，使EMS成為提高所有型別肌纖維響應速度的理想選擇，這是EMS這個爆炸性事件的關鍵因素。

我個人覺得減肥不難，只要正常吃飯，每天喝兩壺生普，要把生普喝透，減肥問提就不大了，因為生普特別刮油，不過喝餓了一定要忌口，餓了再猛吃就是增肥了。我剛出月子兩個多月，胖出了世界最寬度，我天天喝生普3️⃣天就下來5️⃣斤了。因為要餵奶也沒敢喝太多，不過還是有瘦的，減肥其實真的不難，堅持喝茶養生又減肥。減肥不還有一點，那就是分體質，，有一種體質喝水都胖的那種肯定都是溼氣重的偏多，調理好溼氣自然也就瘦了哦。

減肥要科學，健康的減，我們的胖是經絡的不通，每個人胖的地方都不同，肚子胖（除了啤酒肚）是帶脈不通引起，疏通帶脈，粗膽經不通，胖是經絡的不通，那裡淤那裡就胖，脂肪的顆數是一定的，胖了脂肪的體積增加，如100克鐵和100克棉花。