大夏天坐月子真的是很難受的一件事，天氣熱心情煩躁。坐月子頭部，腰部，膝蓋都注意不要著涼，不然容易得產後頭痛關節疼痛的。

大夏天做月子，確實很不容易，每個做媽媽的女人，月子裡比較難熬，尤其是大夏天，不過不過不管是大夏天還是大冬天做月子，只要做好以下幾點，就不會有什麼月子病。

1、頭部要戴帽子。因為月子裡產婦身體虛弱，全身毛孔張開，幾乎每天都出很多的汗，尤其是大夏天，出汗會更多，連頭髮捎上都有汗，像我們青海這裡夏天不用空調，但內地30多度的大夏天肯定要用空調，因此用毛巾擦完汗後要戴帽子，否則會著涼。

2、腰部要保暖。其實除了腰部，全身都應該保暖，好多女人因月子裡沒注意腰部的保暖工作，後期腰部因受涼疼痛而後悔，所以，月子裡有用腰帶護住腰部，不讓其受涼。除了不讓腰部受涼外，還要餵奶的時候要坐舒服，不要讓腰部受力勞損，也不要久坐等等。

3、腿腳要保暖。不要以正常人的做法，大夏天蓋薄薄的一點東西，腳和腿受涼，以後也會疼痛，並且總感覺腿腳冷。穿鞋也是要穿月子鞋，底子稍微軟一點的。我當時穿的鞋底硬，現在感覺薄底的鞋穿腳就疼。

4、適量活動。月子期間，大部分產婦或多或少的都帶著傷口，行動不是很方便，而且活動時傷口也會疼，但儘管如此，產婦下地要活動活動，這樣有利於惡露的排出，同時也幫助消化。

5、不要食用涼性食物和刺激性的食物。產褥期是比較特殊的時期，在這段時間裡食物要溫熱，不要放涼了再吃，溫熱吃飯汗會流更多，但也安全。月子裡飯缺油少鹽，總是嘴裡沒味道，平日裡有些人吃習慣了辛辣、酸性等的食物，但月子裡還是要忌口，為了自己、為了寶寶，不要食用涼性食物和刺激性的食物。等孩子斷奶了，你想吃啥都沒人說你，也沒有什麼顧慮，儘管放開吃。

6、月子期間千萬不要乾重活。比如提水、拿重東西等等，因為剛生完孩子後，子宮還沒有恢復好，乾重活使子宮下滑至陰道，甚至嚴重的掉出外陰，這是每個大夫出院的叮囑，所以記得千萬不要做。即便是家裡人沒人幹，也不要自己去做。

7、不要直接用涼水洗衣服、洗手、洗臉、洗菜。有的產婦，因家庭原因，沒人照顧月子，於是就親自幹這些活，一天、兩天可以將就，但時間長了也不是辦法，所以一定要用熱水。我有個同學就是，剖腹產15天后，因沒人照顧，還要照顧大女兒，只得自己動手了。

8、不要勤洗澡。月子裡的女人，要求是大夏天，滿身都是汗，而且都是帶或大或小的傷口，這時候洗個舒舒服服澡，那該多好，可是現實不可以這樣，因為勤洗澡容易著涼，另外對傷口的生長不利。

總之，產婦做到以上幾點，月子應該不會烙下病，除此之外，大夏天屋子要適當的通風，不要直吹產婦和寶寶，但兩者都做好保暖工作。