謝邀！本人對備孕知識瞭解不多！唯一的一次瞭解到相關知識，是有次聚會，有位美女只喝白開水，問她幹嘛不喝飲料，她說和她老公在備孕。說是要戒菸酒戒飲料戒咖啡，茶也不能喝濃濃的……飲食要葷素搭配不能大魚大肉之類的，備孕期間還要注意不服用藥物……聽得同桌的人頭大……不過為了優生優育，短期調節值得的。祝你們夫妻好孕！

慎用壯陽藥

壯陽藥，亙古盛行不衰，縱而不厭，然其大多屬辛熱燥烈之品，服藥後效能力的旺盛多是短暫的，日久精氣血虧損，精微物質消耗太多，諸症蜂起，變生諸疾。

吸菸有百害而無一利，吸菸對陰莖血液迴圈不良的影響程度在90%以上，吸菸的精子數量和活動力的百分比明顯低於不吸菸者，且吸菸也是前列腺疾病的潛移默化因素之一。酒對前列腺的親和性最強，許多慢性前列腺炎病人不喝酒後症狀消失，一旦喝酒往往會舊病復發。

少食上火及肥甘、煎炸、太油膩的食物，慎用辛辣刺激之品，如蒜、蔥、辣椒、胡椒等味辛氣重者，以免前列腺充血越發嚴重等。另外，尤其應該注重食用應季的蔬菜和水果，並保證膳食平衡。

不要長時間騎車、騎馬、久坐，坐浴燻蒸溫度不宜過高，衣物不宜過緊、過厚而應透氣，尤其是未婚男子，以免睪丸生精功能受損。

不宜久居潮溼之地，或冷水作業及游泳時間太長。房事之後更忌涼水洗澡、飲冷水，以免性腺受寒，傷及性功能等。

鍛鍊鍛鍊運動對性腺有益，如可使雄性激素有所轉化，有利於調節性慾，減輕前列腺充血；加快血液迴圈，延緩前列腺和睪丸的衰老；促進新陳代謝，協調與調節臟腑功能，從而提高整體機能，尤其是司機、白領族等適度運動鍛鍊更是不容忽視。

禁慾日久，精液充盈於前列腺之精系而不能釋放，易出現煩躁不安、情緒不穩定、陰囊有脹感、失眠健忘等問題。性生活的頻率應適度隔天一次的性生活頻度，不會使男性精子迅速減少和耗竭睪丸生精能力的情況。

備孕期間男性喝咖啡是有一定的影響的，因為咖啡裡含有的咖啡因可以刺激交感神經，使人精神抖擻，而交感神經是控制人體白天的活動，副交感神經也是控制人體晚上的內分泌，兩者互為表裡。

如果喝太多咖啡，會導致交感神經處於興奮狀態，而副交感神經則受到壓抑，影響了人體晚上的內分泌，使性功能下降，影響備孕。

備孕調理身體主要是適當補充各種有益的營養素，比如鋅、鎂、精氨酸、維生素B6、核酸等等。但是注意要適量，不要過於油膩和過於重口味，要以蒸、煮、燜、燉等清淡的做法為主。