我也好想知道啊！明明是好冷的天氣，人家就是喜歡蹬被子啊，冷的冰涼，看到都心疼。

中醫認為是肝火旺盛脾胃虛弱引起的煩燥。西醫則認為是孩子好動體溫比大人稍高，睡眠不安份，所以易蹬被子。我覺得也有一定的道理吧。

是這些原因嗎？盼專家們出來講解一下真正原因？

寶寶晚上睡覺頻繁蹬被子，不僅容易著涼，媽媽也總是睡不踏實，很辛苦。那麼寶寶為什麼愛蹬被子呢？根據個人經驗我總結了兩點：一、被子的厚度。

家長認為自己給寶寶蓋的不多，寶寶可不一定這麼認為。因為寶寶睡覺愛蹬被子，家長通常都會給寶寶穿一件睡衣睡覺，相當於身上和腿上又裹了一層，再蓋上自己感覺厚度合適的被子，那麼寶寶會不會感覺有點多呢？

我嘗試過同一個被子穿著露腿的睡衣和穿著秋衣秋褲睡覺感覺，現在是冬天，家裡有暖氣，明顯感覺光著腿睡覺要舒適，穿著秋衣秋褲反而會出汗。

目前我給馬上兩歲半的女兒準備了兩條被子：一條內裡是絲棉，外表是純棉布，比較輕薄；另一條是小棉被也不厚，但比絲棉被子要稍微重點。晚上睡覺也是給寶寶穿的睡衣睡褲，每次蓋小棉被時寶寶蹬被子次數就比較多；蓋絲棉被子，蹬的次數就很少。所以你認為的被子合適有可能對寶Bora說還是有點厚。

二、寶寶感覺身體不舒服。

我們可以發現寶寶睡覺沉的時候基本是不動的，特別安穩，愛蹬被子基本是在淺睡眠時發生。我女兒一歲八個月左右時斷了尿不溼，由於她睡覺早，我睡覺晚，逐漸我也掌握了一個規律，剛入睡後的一段時間她睡得很安穩，只要她開始頻繁的翻滾，抱起來讓她小便，必然是尿不少，尿完再放下，又開始安穩的入睡。

再是寶寶睡覺前吃的多，腸胃負擔重，寶寶睡覺也會不安穩。睡覺前玩的太興奮，入睡後神經處於興奮狀態，也會睡不踏實，家長應在睡覺前營造安靜的氛圍。

知道了寶寶蹬被子的原因，家長再解決這個問題就容易的多了。

有人說“全天下的孩子，都喜歡把腳丫露在外面”，雖然看似開玩笑，卻不無道理，那麼，你知道為什麼會這樣嗎？

為什麼寶寶喜歡露腳丫？

你知道嗎？小寶貝們喜歡把腳丫露在外面是有科學依據的，因為，人的身體在睡覺前，會自然降溫，而體溫的下降，也有助於睡眠。

所以說，如果在睡覺前，可以幫助身體降溫，是能更快進入到睡眠狀態的。

兒童睡眠方面的專家也曾說過，睡眠期間，如果體溫能夠下降0.5-1度左右的話，那麼，孩子的睡眠質量會更高，而對於小寶貝們來說，比較理想的降溫辦法，就是把小腳丫伸到被子外面。

為什麼寶寶會選擇小腳丫來降溫？

因為小腳丫沒有保暖性，而腳底的血管構造，也有利於散熱，而將腳放在被子外時，腳步的血液溫度會下降，還會進而帶動全身的體溫自然下降，所以，寶寶們會更容易睡著。