這10件事最傷脾胃，增加溼氣，少做最好。

1、狂吃冷飲

冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

2、猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

3、穿衣露腰腹

很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的，不烹製

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

8、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9、飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、經常熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

女孩子為什麼溼氣重？

為什麼現在的女孩子溼氣重的那麼多，我想這多和其生活習慣，飲食方式以及性格特點都有著密切聯絡。

怎麼判斷自己是否有溼氣？

溼氣重的女性一般多出現食慾下降，白帶增多，大便不成型，臉上容易泛油光，同時還會出現容易犯困，睡不醒等症狀。而透過舌頭也可以很清晰地判斷，溼氣重的一般多會出現——齒痕舌，舌頭胖大，舌邊有齒痕的情況。

女性愛思慮，思傷脾，導致肝氣鬱結，因此這也是為什麼說女性以肝為先天，這和女生心思細膩有很大的關係，再加上平時喜食冷飲，久坐，飲食不規律，夜宵等，就會導致出現溼氣重的情況。

溼氣重該如何去調理呢？

脾胃寒溼重的人就比較適合用炒薏米，薏米也就是薏苡仁，可以利水滲溼，健脾胃舒筋，清熱排膿。而一般炒分為兩種，單獨炒，還有就是加入麩皮混著炒，炒後的薏米藥性就稍微平和了，同時健脾燥溼的功效則更好一些，寒溼體質一般多用麩炒薏米。