這事很正常的，因為平常很少在人多場合說話，會覺得害羞很不好意思，心裡緊張，見人多心裡就會自然而然的產生緊張，臉會紅起來。你平時要多在人多場合的地方多鍛鍊一下，消除心裡壓力，你是因為在不認識人的場合下臉紅，認識的朋友就不會臉紅，以後在人多的時候，把他們當作你的屬下或家人，說自己的，不要老看著別人講話，就不會臉紅的，多幾次鍛鍊就會沒事的，要給自己信心呀／好比那些當出道的明星，你想想，第一次要上舞臺給人表演，下面得有多少人看著呀，你說能不緊張嗎？只是他們在臺上表演，把下面的觀眾沒當是人在看的，把他想像是其它的，不然你看著下面的人的臉色心裡能表演好嗎？不急，你慢慢來／適應了就會自然不臉紅了。

我和你一樣，從小就不愛說話，在人多的時候說話甚至臉上的肌肉都會抽搐，現在年齡大了，接觸社會多一點了，就好很多了，沒有必要特別擔心，順其自然，多說多練，就會好的。

1.多出去參加聚會

想要朋友，平時生活中又不會主動社交，也不會說話，嘴笨。這時候，就要多參加集體活動，增加與人接觸的機會。因為在你單一的生活和工作中，你遇到的人都是有限的，這也說明，你在這些有限的人群中，想要遇到知心好友的機會的機率也會比較少。加上你性格內向，這些有限的人群中，主動跟你交友的又會少之又少。所以，內向的人想要廣結善緣，就應該擴充自己的交際圈，多去些人多的地方，只有認識更多的人，才能從這些人中發展幾個朋友，朋友不在多，在“精”，量變產生質變不無道理。如果你本就內向，卻又宅。那麼你的朋友就會越來越少。

2.培養自己的興趣愛好

內向的人朋友少的原因就是因為不會聊天，和別人聊天不會找話題，或者聊天太死板。這些原因都是因為經驗少，別人做過的事，自己都沒有做，自然就沒有話題可言。多培養幾個自己的興趣愛好，除了能讓你和別人多些話題，還有更重要的原因，就是讓自己變優秀，優秀的人就算你不說話，不主動，也會吸引別人靠近你。多些興趣愛好，你會遇到和你志趣相投的人，會遇到跟自己一個圈子的人，這時候，你就不用愁沒朋友。

3.真誠

待人真誠，做事靠譜，是結交好人緣的重要條件。如果你不會聊天，不是能說會道的人，那麼，那麼，你的交友方式就不能僅靠一張嘴。要付出更多行動。很多人都是有一顆容易感動的心，都喜歡善良對自己好的人，只要你認識他人的時候，並不是帶著目的，帶著企圖去結交別人，能夠將心比心，是個樂於助人的人。你要相信，你對十個人好，就算有九個不領情，但是還是會有一個受到感動的。人都有一個識人標準，就算你性格內向，不會表達，但是隻要人品不差，能夠真誠待人，那麼你就不怕沒有朋友。因為選擇一個花言巧語但是心術不正的和一個性格內向但是真誠可靠的人，最終結果都是正義一方的勝利。

做到以上3點，就算你的性格內向，也能與人愉快相處，不再感覺孤單，相信你的未來道路一定會有“貴人”相助，朋友相陪。