孩子的睡覺時間是培養出來的。

我家二寶剛上幼兒園時也是這樣，白天睡了午覺晚上就睡不著，然後早上又起不來。後來我就想啊，這樣長期下去也不是辦法，得想個辦法改善改善。

然後我就說，不管他能不能睡得著，都必須讓他睡覺，於是我開始調整講睡前故事的方式，讓孩子開始坐在床上聽兩個故事，然後我們說好，講第三個故事的時候就躺下來聽，然後再講兩個，慢慢慢慢地誘導他睡覺，剛開始可能沒那麼順利，小孩子也不會那麼快入睡，但堅持幾天之後，他也能睡得著了。現在，二寶基本上每天八點上床，聽完故事後，最多八點半就睡著了，特殊情況下，最晚也不會超過九點，就一定會睡著。

小孩子晚睡，對身體的危害主要有以下幾個方面:

1. 影響身體發育。

第一個非常關鍵的危害就是影響孩子發育,容易讓孩子長不高。

2. 抵抗力弱。

有的時候孩子熬夜的同時,他們的身體器官同樣也在熬夜,當身體器官如果在比較累，疾病就會趁虛而入。

3. 影響智力。

在身體不休息的時候,孩子的腦細胞也是得不到休息的,這樣孩子在睡眠不足的情況下就會影響智力發育。

4. 孩子脾氣容易暴躁。

孩子在晚上睡覺雖然貪玩了，但是如果沒有及時睡覺，孩子就會容易發脾氣。在早上睡眠不足的情況下，也會有起床氣，而且比較嚴重，這樣孩子就會賴床，比較難叫起來。 熬夜也會影響孩子的內分泌失調，容易有一些情緒。在孩子成長髮育的關鍵時期，如果這個時候熬夜，也會對孩子的視力有影響，家長們一定要以身作則，早點睡覺，改掉熬夜的習慣。

寶寶上幼兒園一般都會誰兩個小時左右，我也問了很多寶媽都反應孩子晚上睡得晚睡不著，針對這一情況我們父母一定以平和的心態對待，建議:

一，寶寶放學後多帶寶寶室外玩一會，消耗下能量更利於寶寶睡眠

二，寶寶睡前不要讓她太興奮，可以在熄燈後給她口述故事

睡的晚對寶寶的身體發育肯定有影響。所以寶媽要分析下現在寶寶的每日作息情況，進行合理的安排和調整，幫助寶寶養成早睡的習慣。

幼兒園的孩子，年齡還小，每天至少需要12小時左右的睡眠。幼兒園安排孩子午睡是正常的。所以關鍵是看下孩子回家後的活動作息安排。

比如幼兒園午睡到2點鐘，下午4點放學，那麼放學後要安排孩子適當的進行戶外的活動，多讓孩子活動活動，或者在公園裡，小區裡遊戲，不但能增強體質，也可以讓孩子消耗一定的體力。

有的孩子放學後，就是吃零食，看電視，坐在家裡的時間比較多。孩子即使到了晚飯後，仍然精力充沛，遲遲不願意去睡，這樣反而影響了正常睡眠。

另外一點，讓孩子養成到點就睡的習慣，即使睡不著，躺在床上聽故事，說話也是可以的。慢慢的把入睡調整到正常時間。