三文魚是非常有營養的輔食，最好的做法就是清蒸，既不會破壞絕大多數營養成分，又能保持魚的鮮美。

清蒸後，可以直接給寶寶吃，也可以攪碎活在麵條裡面。但是活在麵條裡面，腥味碰上其他味道，有些孩子可能不愛吃。

如果有的孩子因為腥味不愛吃，可以嘗試清蒸之前，擠幾滴檸檬到魚上，稍微去下腥，也有提鮮的作用。

一、三文魚南瓜泥

1、食材： 三文魚、南瓜、檸檬。

2、做法：

（1）三文魚洗淨，用檸檬醃15分鐘。

（2）醃三文魚的時候，將南瓜洗淨去皮切塊，放入輔食機蒸20分鐘。

（3）三文魚醃好後，放入蒸鍋蒸15分鐘。

（4）將蒸好的三文魚放入輔食機，和蒸好的南瓜一起打泥。

二、三文魚什蔬粥

1、食材： 大米50克、芹菜30克、胡蘿蔔30克、三文魚50克。

2、做法：

（1）起鍋煮粥，加水量為滿過大米3cm左右。

（2）芹菜、胡蘿蔔切成碎沫，三文魚切成小塊。

（3）切一片檸檬放置在三文魚上，醃製5分鐘去腥。檸檬會散發一種味道，能自然的去腥。（這個步驟也可以省去）

（4）三文魚去腥後，放入蒸鍋蒸熟，大概蒸15分鐘左右。用輔食機打成泥。

（5）待粥煮至粘稠後加入胡蘿蔔和芹菜，攪拌均勻，用小火煮10分鐘。

（6）十分鐘後加入三文魚泥，攪拌均勻，再煮2-3分鐘即可。

三文魚蛋黃青菜粥

準備食材：大米20g，三文魚20g，熟雞蛋1個，娃娃菜適量。

1.      將三文魚肉剁成米粒大小的塊，用檸檬汁去腥，蔥姜水也可以。

2.     把三文魚焯熟

3.      把焯熟的三文魚用刀剁碎。

4.      將青菜切成末備用

5.       把雞蛋煮熟剝出蛋黃備用

6.     把蛋黃碾碎成蛋黃末。

7.     把米洗淨，放入鍋中煮，米和水的比例是１:５

8.      把粥煮的粘稠的狀態。

9.      把三文魚末加入到熬好的粥中，再加入青菜，最後加入蛋黃

10.   煮2分鐘就可以了，加少量鹽調味

11.   三文魚蛋黃青菜粥營養豐富，提高寶寶的抵抗力，促進寶寶腦部發育。適合６個月以上到２歲的寶寶食用。

三文魚胡蘿蔔汁雞湯麵

先準備一點雞湯，三文魚蒸鍋大火蒸7分鐘 ，剁成魚末。胡蘿蔔去皮切絲，放入料理機里加入少許水，打成汁備用，取一點乾麵料，加入胡蘿蔔汁，魚末，鹽一起攪拌均勻，用擀麵杆擀成薄片，直到麵皮光滑，用刀切成條就行了。放入雞湯裡煮熟，加點香油就可以出鍋了，清淡爽口，香氣撲鼻，營養豐富，寶寶的輔食最佳選擇。