可以吃的 要吃溫的 不要吃涼的 吃涼了寶寶給會拉肚子了 其實月子裡也要講究科學合理的營養搭配的 有了營養寶寶才健康 媽媽才健康哦

可以，一般認為水果可以補充維生素，調節身體的電解質水平。不過，還是要適當的，像香蕉，藍莓，屬涼性，吃多了容易腹瀉。而且水果多含糖量好，產後月子不愛動，這樣容易引起血糖高，甚至肥胖。建議每天一到兩個，吃前燙一下。

補充的都是多種維生素礦物質和多糖，對自己和母乳餵養都有很多的好處的 但要查下自己的血糖值 空腹5.3以下 餐後2小時6.7以下。如果血糖，就隨意了 如果血糖高就一定要控制少吃或不吃，必要的時候請用西紅柿和黃瓜代替

蘋果含有豐富的維生素，有利於產婦補充產後缺乏的維生素。

草莓本身含有豐富的果酸和維生素，能夠給產婦補充鐵質，促進腸胃蠕動，改善便秘。

香蕉營養豐富，可以防止產婦產後便秘，貧血，還可以防治產後抑鬱。

獼猴含有大量的維生素C,營養十分豐富，有利於提高產婦食慾，提高奶水質量，增強產婦體質。

大家都知道，在坐月子的時候，女性通常會補身體，實際上，每天吃水果，比大補，對身體更有益處，具體：

能緩解月子期間的產後疲勞，月子期間女人身體機能較差，各種不適也隨之而來。體內會積累一些酸性體液使人感覺異常疲勞，所以我們需要補充一些能稀釋酸性體液的物質。而蘋果中多糖、鉀離子、果膠等物質恰好能起到中和酸性體液的作用。隨著酸性體液的減少，產後疲勞乏力的現象自然也隨之減少。

能補充維生素，不管孕期還是月子期間，我們都會選擇各種維生素來滿足身體的需要。同時維生素可以有效抑制面板黑色素和形成，幫助月子期間女人消除面板色斑，增加血紅素，延緩面板衰老，具有美容養顏的功效，對月子期間的女人來說是一種“美容聖果”。當然，我們的月子生活需要綜合營養，也不可只吃這一種水果，更不能天天吃，頓頓吃。

能預防便秘，產生飽腹感，而且容易被人體所吸收。能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

有助產後減肥，很多愛美的減肥女士經常拿獼猴桃作為減肥的佳品。那麼我們月子期間的女人想要保持好身材，也不妨在自己坐月子的時候適當加上獼猴桃做的水果沙拉，這樣對我們的產後減肥會特別有益。

想要月子做好，建議每天一個蘋果、草莓、香蕉、獼猴桃，讓自己和寶寶更健康。

坐月子的人吃蘋果、草莓、香蕉、獼猴桃好處多多

蘋果：治下痢、降血脂、滋潤面板。

香蕉：助消化防便秘、清肺。

草莓：清血、利尿。

獼猴桃：解熱燥、利尿、通便。