你好，養生你以為，降血糖最有效的方法就是：藥物和運動。

口服降糖藥和胰島素，都是降血糖的好手。需要注意的是，1型糖尿病患者只能用胰島素來降糖，不能食用口服降糖藥。2型糖尿病患者則沒有這個限制。

中等強度的適量有氧運動，可以起到降糖作用。運動過少或過大，則可能起不到降糖的效果。

不過養生君要說的是，糖尿病友們防治糖尿病，不能一心想著去降血糖。這樣會有一個什麼弊端呢？

那就是有低血糖的風險，而低血糖的危害甚至要遠超高血糖。因此，養生君認為，糖尿病友們應該是想著怎麼去“控”糖，把血糖穩定在正常範圍內。而想要做到這一點，就需要按照防治糖尿病的五駕馬車來，具體如下：

前面已經介紹過了五駕馬車中的兩駕，藥物、運動，接著來介紹下，飲食、監測、教育。

飲食雖然沒有降糖的功效，但能否控糖成功，飲食是關鍵。假如每天暴飲暴食，光想著靠藥物來維持，要不來多久，胰島細胞就要罷工了。因此，做到合理飲食對於防治糖尿病很關鍵。

之所以強調血糖監測，是因為它是一切控糖行動的指揮棒。降糖如果降過度了，那就是低血糖。怎麼樣避免這種情況發生呢？

多測測血糖，血糖偏低了，就趕緊補充點食物。

多學習糖尿病知識，瞭解的越多，對控糖越有利，也越不容易上當受騙。

綜上所述，能降糖的是藥物和運動，但是做好“控”糖，卻是要多方面努力！

最後，養生君祝你能成功控糖！