在春季，由於氣溫逐漸升高，人體的汗腺逐漸開啟，毛細血管的迴圈能力開始增強，這樣就使得人體的一部分血液加入了體表的迴圈，造成大腦中的血液減少，從而，讓人感到有一種睏意。另外，當人體處在一個相對暖和的狀態中時，那種睏意感就會加強。春困的確給我們的生活和工作帶來了一些不便，那麼，我們如何才能緩解春困所帶給我們的困擾呢？下面我們就詳細的談談如何緩解春困的問題。

大家都知道，肝臟是造血和藏血的重要器官，如果我們的肝功能旺盛，那麼，我們的肝臟就會在春季給我們的身體補充血液，使得我們的大腦始終都能得到充足血液的供養，我們基本就感覺不到春困的困擾。所以，保護好我們的肝臟就顯得尤為重要。在《黃帝內經》中表明，肝屬木，顏色為青色。《黃帝內經》認為，凡是青色的蔬菜對肝臟都是很有益處的。所以我們在春季到來之時，應保持飲食的清淡，多吃一些青色的蔬菜。在這個季節應少飲酒，適當地進食一些動物肝臟。在生活上應儘可能的少熬夜，保持情緒的穩定，這對我們的肝臟都有很好的補養作用。

《黃帝內經》中認為，冬季是收藏的季節。在冬季，我們的脾胃功能相對最強。所以，在冬季我們可以多食用一些含脂肪和蛋白質的食物，這樣可以使得我們的氣血充足。只要我們在冬季能夠保證身體的氣血充足，那麼，在來年的春季就可以有效地緩解春困的現象。

適當的有氧運動可以緩解春困的現象。透過運動，可以增強人體的消化功能，免疫功能。運動可以幫助我們的身體得到更多的營養補充，使得我們的氣血充足。只有當我們的身體處在氣血充足的狀態之下。春困的現象才會得到明顯的緩解。另外，患有高血脂，高血壓，冠心病糖尿病的病人春困現象會比較明顯。所以，對於患有上述疾病的病人應該在春季做好對疾病的控制。

有些人錯誤的認為，春困就是需要多睡覺，所以他們的起床時間就會比較晚，甚至在白天也是不停的睡覺，其實這是一個非常錯誤的做法。因為你越是睡覺，你的食慾就會越低下，食慾越是低下你的身體就越得不到充足營養的補充，沒有充足營養的補充，你的氣血肯定會衰敗，所以春困現象必定會加重。正確對待春困的做法是，每天可以在晚上早睡一個小時，但早上必須要按時起床。在中午，我們可以進行一個小時左右的午睡。除去午睡的時間，我們在白天的其它時間裡如果感到有春困的現象，也儘量不要以睡覺的方式緩解春困，應該透過做事情的方式緩解困意。如果有條件的話，可以在感到睏意的時候到外面走走。在你融入了大自然，沐浴在春天溫暖的Sunny裡時，你就會感到睏意全無了。

春困只是在季節交替時表現在人體上的一種特殊反應。這種反應不會持續很長時間。隨著氣溫的逐漸穩定，隨著人體自身功能的不斷調整，春困現象很容易就會得到緩解。

春困現象，其實就是人體健康狀況的一個縮影。對於年輕人和那些身體狀況比較好的中年人，其春困現象並不明顯。所以，科學飲食，適當運動，對已有的疾病進行積極的控制與治療，這才是預防春困的正確方法。

俗話說:“春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”。春天已不知不覺來到，對於那些天天總說困的人有什麼好的方法可以解決那？

有些人到了春天總是感到一天到晚昏昏沉沉的，並且四肢無力、無精打采的。以為自己得了什麼怪病，到了醫院檢查又查不出具體原因。

首先，有一部分原因是由於春天溫度適中，既不是很冷也不是很熱。剛剛從氣溫寒冷的冬天一下子走到溫暖舒適的春天，人體需要適應。且適應的這個過程中會對氣候的變化產生條件反射，因此會範“困”。隨著春天溫度逐漸回升，氣溫對人體的腦神經細胞變少，興奮指數也會隨之降低，這樣一來人們就容易“哈欠連天”。

其次，還有一部分原因是因：“氣虛陰虛”所導致。春季忽冷忽熱，導致大家亂穿衣，有的人恨不得剛到了春天就已經單衣單褲了，有的人則依然棉衣棉褲，這樣會引起人體陰陽不平衡，使得氣血虧，整個一天到晚人都渾渾噩噩，無精打采。

再者來說春困其實是一種正常生理現象，不必過於擔心。除了注意一下幾點外，正常飲食，生 活即可。

建議大家在這春暖花開時節，別老呆在家中，多參加戶外運動，如跑步、打羽毛球等。多刺激自己的視覺來進行調節。如眺望的綠色草地，鮮豔的花朵等。

還有就是要保證充足的睡眠，適當午休。生活有規律，不晚睡晚起，破壞生物鐘。

至於飲食方面，儘量不吃油炸辛辣食品，少吃大魚大肉。少抽菸，少喝碳水化合物，多喝水，多吃蔬菜及水果。適當的喝些香茶，香茶具有養胃提神的作用可緩解春困。

多吃些糯米、大豆、蘑菇、鴨肉等食物進行食補。