為了保證胎寶寶健康發育，準媽媽能夠保持健康的飲食習慣，意義重大。準媽媽的飲食是否科學，準爸爸責無旁貸。所以準爸爸即使不會做飯，也要努力的學習了。準爸爸下廚注意事項 1、轉變妻子主內做飯的觀念

準爸爸為懷孕的妻子下廚是濃濃愛意的流露 有些準爸爸以前習慣了妻子做飯，現在這種變化可能一時接受不了。所以準爸爸要轉變觀念，認識到妻子懷孕是為這個小家增添新生命的一件大事，要把下廚當成一種樂趣。要認識到自己即使是做飯新手，一時做不出美味的飯菜，妻子也會心存感激的，而且吃得津津有味。因為這頓飯的意義非同尋常，滲入了濃濃的情意，所以妻子也會高興的。

並不是所有的食物對準媽媽都是有益的，有些食物在孕期是不宜多吃的，而且幾乎所有的食物都要做熟了才能吃。

如果家中是準爸爸做飯，還應該切記：切過的魚或雞肉的刀、砧板，一定要洗淨以後再用來切蔬菜，這是為了避免交叉汙染。之所以特別強調這一點，是因為很多男性容易忽視這一點。

準爸爸如何提高做飯技巧

對於虛心好學的準爸爸們來說，可以透過看烹調書來掌握各種菜譜和烹調基本技巧。比如各種菜品的烹調時間和應該掌握的火候等等。

注意飲食的營養和健康。需要強調的是，準爸爸們在做菜的時候，一定要用新鮮的原料，這樣成菜以後味道鮮美。維生素C、鐵、鈣以及其他礦物質是準媽媽孕期必需的營養素，準爸爸可以多選用類似的綠葉蔬菜和水果作為孕媽媽飲食的原料。

大家好！我是小胖阿賢。先恭喜您！準爸爸為準媽媽準備飲食，每個階段準備的都不一樣。前三個月準媽媽一般有孕吐和口味不好的，情況你要準備口味比較清淡的菜，這個時期可以多燉些雞湯，排骨湯等優質的蛋白補充營養。過了三個月後每天肉和蛋要控制量，不能太多，太多準媽媽體重會上升很快。整個孕期要肉，蛋，蔬菜，水果要均衡！寒性燥熱的東西不要吃！準爸爸要注意！

對於準媽媽來說，懷孕後需要各種營養進補，肉是必需品，不能依著自己胃口，要肉蔬菜搭配飲食，因為肉也有不同，有些適合準媽媽，有些不適合。瘦肉，雞肉，蝦，魚，牛肉最適合懷孕準媽媽。

準爸爸要注意的是準媽媽不能吃生食，要新鮮的食材，少吃多餐。

清淡，再清淡！吃一些粗纖維的蔬菜！還要控制食量，不建議吃的太多，肚子裡的小寶貝會長的很快很大，生的時候會很困難！保持良好的心態，迎接新生命的到來吧

首先要注意飲食禁忌，準媽媽很多食物都是不能吃或者不能多吃的。建議準爸爸下載有關APP隨時可以進行查詢。

在烹飪方面，準媽媽前期妊娠反應明顯，飲食應儘量清淡。待後期妊娠反應結束後，可適當增加營養。注意營養均衡的同時，應避免辛辣刺激，避免口味過重。