此時我家寶寶已經留級3天了，一邊刷著美柚帖一邊捏乳頭催產、然後突然砰的一小聲伴隨著小腹一抽痠疼了一下，我就猛的坐起來去廁所，還沒尿出來聽見幾滴往下流的聲音，我以為是漏尿或者分泌物沒管他繼續尿。尿完我立馬肚子輕微疼痛了一會給我老公打電話說肚子痛讓他回來去醫院產檢，剛掛完電話我下面就又一股熱流止不住那種我才意識到羊水破了，趕緊躺床上屁股墊高。這時我婆婆急急忙忙的上來了，說我老公給她打電話了，然後我讓她把提前準備的待產包都拿到樓下。

大概10分鐘老公回來了、因為住二樓我又太胖了攙扶著我下樓期間內褲都溼了一整條。坐到車上開車四五十分鐘才到醫院。期間想上廁所不敢上。到醫院坐著輪椅婆婆推著我一路各種抽血、B超、心電圖檢查！當時外面穿了一條長褲子也都溼透了！我心裡特別急躁就覺得破了羊水不應該直接躺床上嗎，各種檢查我生怕羊水流完了孩子缺氧！期間很多醫生護士都安慰我不要怕到醫院就不要擔心。

各種檢查完進了我們提前預定的順產單人套房，醫生讓我躺床上給我內檢讓我放鬆、我當時宮縮大概10分鐘一次我覺得內檢並不是很痛。宮縮我也沒覺得那麼疼痛、可能之前每個月痛經讓我對疼痛不是那麼敏感吧！醫生說已經開一指半了！但是B超羊水指數35mm了太少了都看不清寶寶瞭如果開指慢導致寶寶沒有羊水會缺氧建議刨。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

1.不宜天天大魚大肉：在哺乳期時，寶媽需要補充營養，但是也要注意不能每天都大魚大肉的進行補充，因為這樣會導致寶媽身體發胖。同時天天這樣進補，身體也吸收不了，會有不必要的浪費，寶媽的飲食要注意合理的進行搭配，葷素比例要合理，水果，蔬菜等等都不能缺少。

2.選擇正確的烹調方法：哺乳期時，寶媽飲食要合理，烹調方法也非常重要，儘量選擇蒸、燉、煮、忌煎、炒，以減少脂肪吸收過多，造成肥胖。

3.清淡為主：哺乳期時飲食應清淡，儘量不放調味品，少放鹽。不要吃熱量大的食物，如辣椒、狗肉、花椒、龍眼、人蔘等，會引起便祕和牛奶質量下降。