你好，你應該是抽菸抽的有咽炎的吧？我以前也抽菸一天一包。每天早上起來一刷牙就乾嘔。然後一個偶然的機會。忽然不想抽菸了。然後我就下定決心。戒菸。現在戒菸也有兩年了。戒菸的反應也不是很強烈。剛開始頭一個月的還是很想抽的。然後就買口香糖吃。只要以抽菸馬上就有痰。看到別人吸菸很想也來一口。但是我下定決心。一定要把煙戒了。這已經是第十次了。這也是對人生一次改變所做的付出吧。我不想在過這樣的生活。所以我先從今年開始，戒菸的以後。嗓子裡明顯感覺清爽很多。很少有痰。雖然現在都兩年了，但是偶爾也想抽菸。在想抽菸的時候我就吃好吃的。現在基本嘴裡沒有痰也不幹嘔。所以呢，奉勸抽菸的朋友儘早戒菸。吸菸對的對身體危害很大。

喝茶喝的，我不知道別人，我抽菸喝茶，但是我只要不喝茶，光抽菸，早晨起來啥事沒有，只要一喝茶，早晨乾嘔的眼淚都出來。

晨起漱口後一杯溫水，可以晚上晾好半杯涼水早上兌開水，刷牙牙膏不要擠太多，儘量用味道比較烈的牙膏，我就是這麼幹的

從您的症狀來看，您應該是患上了咽炎！

咽炎，為呼吸道炎症的一種常見炎症，常見咽部黏膜，黏膜下及淋巴組織的增生、肥厚等炎症，表現為咽部乾燥發癢、異物感、灼熱感等。

由於咽喉後壁常有粘稠的分泌物刺激，所以導致晨起頻繁咳嗽，總感覺有異物，但又總是咳不出來，有時甚至會引起噁心。

慢性咽炎常見於長期吸菸醺酒者，以及用嗓子說話過多者，比如教師、演講者等、長期接觸化學用品的職業者、或是有食管反流者等。

對於咽炎患者來說，如果是長時間的症狀，並伴有咽痛，就需要及時就醫。因為慢性咽炎比較頑固，可反覆性發作，時間久了，可影響到其他器官。

1、飲食清淡，不要吃具有刺激性的辛辣、少食過甜、過冷等食物，多食一些有清咽利喉，滋陰潤肺的食物，比如蘿蔔、山藥、刺梨、柚子、杏仁、銀耳、薄荷、蜂蜜等。

2、忌菸酒、主食粗細搭配，適量增加富含維生素C、維生素A的食物。液體補充要足量。

3、遠離灰塵、霧霾等環境，冬季室內要保持適宜的溫度和溼度，避免乾燥。室內空氣衛生要清潔。

4、注意口腔衛生，避免不良氣味對咽喉部的刺激，加強體育鍛煉，增強體質，避免感冒。

5、定期去醫院檢查。

針對您的情況，如果伴有咽部疼痛，就及時就醫，如果沒有，可不必就醫，但要注意日常管理。

第二，大蒜具有消炎殺菌的作用，尤其是紫皮的大蒜。有咽炎的患者，平時可以口含大蒜頭，堅持一段時間，咽炎可以根治。不過在含的時候，儘可能的不要弄破大蒜;

第三，先準備兩個生梨，清洗乾淨後把梨子切成小塊狀，然後加入3-4克的食鹽，醃漬15分鐘。每次可以拿一塊梨含在嘴裡，每天含4到6塊即可;這個偏方具有生津利咽、消炎殺菌，效果來的比較快。