我跟你的情況一模一樣，初一時165身高140體重，初三時16歲身高177體重174，當時也沒覺得還能再長高，但到19歲高三時身高183體重152，放寬心這個年紀運動營養跟上，肯定會再長高

想長高，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體分泌一種生長激素促使生長，可以達到增高的效果，不過長高的尺度也有個體差異。在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，經常會夢到自己在下樓梯，然後突然踩空，這是因為你的骨骼在生長。 骨頭痛，膝蓋痛，頭暈都可能是長高的前兆。一般骨頭有點像風溼的樣子，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛症狀，但是過一下子就會好的了。 生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為痠痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀 停止長高： 男性在25歲以後停止身體增高。女性則是23歲。男女生在18-20歲以後身高將會增長的非常的緩慢了。

一、要想增高：請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺腿可能會蹬的一下，這是增長的預告。 二、飲食方面：飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯最好不要挑食。 三、冷天多曬太陽：骨骼似乎和植物很相像.享受一下Sunny的滋潤對身高有一定影響 四、運動：最好是跳躍的運動。如跳繩、籃球、摸高等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

謝邀，16歲177公分的身高，一般來說還是正常的，如果還想長高，首先建議測試一下骨齡，判斷一下自己生長髮育處在什麼階段，一般來說男孩12至14歲骨齡是青春猛長期，一年有8至10公分長幅，14至15歲骨齡是緩長期，一年5公分的長幅，只有孩子的骨齡超過了15歲骨齡後才開始生長緩慢，一年一公分左，直至18歲骨齡閉合，但人體真正閉合要在21歲左右，這期間脊椎還有生長的機會，大概1至3公分，但這主要靠運動才能實現，所以建議提問者多運動才行，越到最後運動越關鍵，當然充足睡眠，均衡飲食也是重要的。

這裡所說的骨齡資料是依靠國家最新執行國家標準中華05標準得出的資料，千萬別依靠舊標準的資料，因為舊標準一般資料顯示偏大半年，有的甚至一年，導致有的早發育的孩子也被診斷成性早熟而接受昂貴藥物干預。

我跟你的情況一模一樣，初一時165身高140體重，初三時16歲身高177體重174，當時也沒覺得還能再長高，但到19歲高三時身高183體重152，放寬心這個年紀運動營養跟上，肯定會再長高

想長高，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體分泌一種生長激素促使生長，可以達到增高的效果，不過長高的尺度也有個體差異。在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，經常會夢到自己在下樓梯，然後突然踩空，這是因為你的骨骼在生長。 骨頭痛，膝蓋痛，頭暈都可能是長高的前兆。一般骨頭有點像風溼的樣子，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛症狀，但是過一下子就會好的了。 生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為痠痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀 停止長高： 男性在25歲以後停止身體增高。女性則是23歲。男女生在18-20歲以後身高將會增長的非常的緩慢了。

一、要想增高：請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺腿可能會蹬的一下，這是增長的預告。 二、飲食方面：飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯最好不要挑食。 三、冷天多曬太陽：骨骼似乎和植物很相像.享受一下Sunny的滋潤對身高有一定影響 四、運動：最好是跳躍的運動。如跳繩、籃球、摸高等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

謝邀，16歲177公分的身高，一般來說還是正常的，如果還想長高，首先建議測試一下骨齡，判斷一下自己生長髮育處在什麼階段，一般來說男孩12至14歲骨齡是青春猛長期，一年有8至10公分長幅，14至15歲骨齡是緩長期，一年5公分的長幅，只有孩子的骨齡超過了15歲骨齡後才開始生長緩慢，一年一公分左，直至18歲骨齡閉合，但人體真正閉合要在21歲左右，這期間脊椎還有生長的機會，大概1至3公分，但這主要靠運動才能實現，所以建議提問者多運動才行，越到最後運動越關鍵，當然充足睡眠，均衡飲食也是重要的。

這裡所說的骨齡資料是依靠國家最新執行國家標準中華05標準得出的資料，千萬別依靠舊標準的資料，因為舊標準一般資料顯示偏大半年，有的甚至一年，導致有的早發育的孩子也被診斷成性早熟而接受昂貴藥物干預。