關於減肥我想應該是靠堅強的意志，然後再是鍛鍊節食。減肥首先要減脂，充分做好思想準備以後再開始，可以先嚐試一下低脂食物，八分飽，不吃油膩，油炸的食品。慢慢感受一下。不要突然就開始，往往失敗

說到減肥就會聯想到減脂，但這12類人群不適合減脂

你是12個不太適合減肥的人之一嗎？

第一：體重低的人

體重指數和BIM低的人不應該減肥，而應該增加體重。如果你是這類人，不要考慮減肥，太多的減肥不是一件好事，會影響你的健康。

第二：青少年

如果你是青少年，那麼你應該小心減肥。因為有些青少年不一定是缺少運動或攝入過多的卡路里，而是因為身體內的荷爾蒙變化，導致肥胖。這是青春期暫時性肥胖，比較常見，青少年的首要任務是學習。沒有必要花太多時間在減肥上。只要確保我們的飲食是健康和合理的，我們就可以用有規律的生活節奏來照顧我們的身體。我相信你很快就會減肥的。

第三：孕婦

孕婦減肥也要小心，因為孕婦屬於比較脆弱的一類人，是需要額外照顧，而不是消費。當然，孕婦也應該控制日常飲食，孕婦需要保證營養，但儘量不要吃得太有營養，因為肥胖會影響分娩。

第四：老年人

老年人也需要小心減肥，因為老年人是比較虛弱的人，所以你不能隨便減肥。

第五：身體素質差的人

身體素質差的人儘量不要減肥，因為減肥的方式再健康也會給身體帶來衝擊。

第六：患有某些慢性病的人

不應該過度運動，生活在長期疲勞中，不應該減肥。

7型：骨質疏鬆症

患有骨質疏鬆症的人不應該隨意減肥，否則可能會導致更多骨質疏鬆症的症狀。我們應該避免這種情況。

第八位：心理健康有問題的人

心理健康有一些問題，減肥一定要小心。有可能過度減肥而導致患有雙相情感障礙，那些心理健康不好的人應該更加小心。

第9類：非脂肪肥胖的人

有些人肥胖並不是因為脂肪在體內，而是因為脂肪型的肥胖，往往是由水腫引起的肥胖，如果你是水腫體質的話，那麼正常的減肥當然是不可行的。

第十：不知道怎麼減肥

不知道如何減肥的人也不適合減肥，因為減肥如果不正確就會出現問題，包括對身體健康的損害。

第十一種：熬夜的人

熬夜的人不適合減肥，否則會嚴重影響他們的健康。熬夜後，人們需要一頓營養豐富的膳食，並有足夠的休息，不應減肥。

第十二類：工作繁忙

工作中的人不應該減肥，因為他們已經很忙了，在工作中所消耗的體能很大。在這個時候減肥必然會導致我們身體過度消耗，對我們的健康有太多的影響。

根據我的客戶顯示。

正在減脂當中女性客戶說的最多的是有一個美麗健康的體型。潛臺詞可以理解成為悅己或悅人。而男性客戶說的最多的就是為了以後不給家庭增加負擔，也是為了能夠吸引一部分異性來交朋友。有的人會說：男的就應該胖胖的顯得有安全感或可愛。但是個人覺得，這個時代所需要的是健康，活力。而那個胖胖的時代似乎經歷過的人才會明白。女性也是如此。成功人士需要的是自身上的霸氣與一些個人魅力。可不是像崑山那位大哥似的…