牛奶在大家的認知中是非常有營養，對身體好的飲品，但是現在生活水平提高了，大家開始關注牛奶是晚上喝還是早上喝好，下面就告訴大家，早上喝牛奶好還是晚上喝好？

方法/步驟

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首先告訴大家，牛奶其實早上喝和晚上喝各有好處，看大家需要什麼。

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另外告訴大家，因為晚上儘量不能吃的太飽，喝的太多，為了減輕身體負擔，晚上睡覺身體休息好，所以整體考慮晚上不要多喝牛奶。

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還有牛奶有促進睡眠的作用，晚上適當喝點，對這方面不錯。

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牛奶還能補鈣，對於缺鈣的朋友，其實早上喝會更好，喝完了可以去曬曬Sunny，促進吸收。

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另外牛奶可以消除一些緊張情緒，可以選擇需要休息前喝一些，一般晚上和中午比較好。

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另外早晨喝牛奶，對腸胃是比較好的，所以對於這方面可以選擇早上喝牛

牛奶早上下來的好，還是晚上下來的好？

大家都知道，牛奶是營養品，牛奶裡蛋白質的含量很高，牛奶中的營養成分也最容易被人們吸收，而且還有一種特有的香味，老少皆宜再加上大家生活水平的提高，越來越多人喜歡上了喝牛奶。

這種說法也不錯，單從營養含量，以及蛋白質組成成分來說。早上產的跟晚上產的確實沒多大的差異。從含量來說，牛奶裡水份的比例大約是百分之八十七，蛋白質含量大約是百分之三點三，脂肪的含量大約是百分之四，碳水化合物含量大約是百分之五，除了這些主要的營養成分外，還含有少量的鐵，維生素A，維生素B，尼克酸等等一些人體必須的微量元素。而這些營養的比例含量，在一天中變化幅度是不大的。

但是，值得注意的是，早上牛體內器官，細胞，經過整整一夜的新陳代謝之後，此時產出的奶一定受到些許的影響，從而影響牛奶的質量，而晚上產出的牛奶，是牛在運動一天，吃一天草之後，醞釀出來的精華，所以在此時段牛產出的牛奶相交於早上產出的牛奶更有活力，更有營養。

當然了，這些細微的差別對人體影響並不是很大。因為牛奶裡雖然營養成分含量很高，人體吸收率也很高，但那也是相對吸收較高，實際上也只有百分之十幾左右吸收率，相較於早晚那千分之一不到的含量變化，對人體來說影響幾乎可以忽略不計，再加上人一天不可能只喝牛奶，肯定還有其他渠道的營養攝入。所以早上取奶還是晚上取奶對消費者而言影響不是很大。

相對於糾結早上產的奶更好，還是晚上產的奶更好，喝牛奶最主要的還是追求一個新鮮，從奶廠越快到消費者手裡越好。除了新鮮之外，如果買到的鮮奶一定要自己在鍋裡煮開，因為新鮮的牛奶裡還是含有不少病菌寄生蟲的。為了不能為了追求牛奶的新鮮，原汁原味的營養，冒著生病風險去喝沒高溫消過毒的鮮奶，這樣的話是捨本逐末，得不償失的。