生活中的壓力是不可避免的，而且有些慢性壓力，的確會擾亂我們的生活，甚至可能危及我們的生命。

我們需要正確的去應對。應對可能包括行為的，情緒的，或動機上的反應和想法。

1、永遠不要說自己不好的事；尋找不快樂的根源，並考慮下次怎麼做會有更好效果；只給自己和他人建設性的建議—下次採取什麼不同的做法，能夠達到理想效果？

2、結交一些好朋友，可以分享感受、快樂和憂慮。

3、發展平衡時間觀念，合理分配時間給工作、社會、家庭、朋友及個人。

4、永遠對自己的成功和快樂充滿信心，並積極和別人分享；清晰地瞭解自己，認知自己，明確自己的優勢，及自己面對壓力時，可以進行有效應對的資源。

5、當感覺情緒失控時，請用離開的辦法避開不快的環境，或換位思考，或向同情者傾訴。

6、直面失敗或失望，它們可能是告訴我們，這個目標不適合我們，或者可能提前讓我們避過未來更大的失敗。不要把所有的失敗都歸因於自己身上，這會讓我們背上太多壓力。

7、培養一些愛好，花些時間去放鬆，去反省，去享受自己的愛好，去進行一些可以獨處的活動，以及那些可以做到並得到更好的享受的活動，可以讓自己享受更多愉悅。

8、把握當前的快樂和成功，珍惜當下；同時，對未來有美好的預期。

9、如果發現自己實在無法走出不良情緒，及時向專業人員尋求建議！

分清壓力來自哪裡

環境是一個很籠統的概念。比如家庭環境、工作環境、交際環境。要先清楚，自己的最大壓力來自於哪個環境。

分清楚現實和理想

壓力往往是把理想當成了現實來對待，可以把理想作為目標來激發自己努力奮鬥，但如果現實和理想距離遙遠，卻想立刻變現理想，就會覺得倍感壓力。

看清自己的需求

有些壓力是和外界不恰當的比較產生的。看到別人名車豪宅，功成名就，自己也想一夜之間能夠擁有。卻忘記了每個人的天賦不同，機遇不同。

看到自己擁有的資源，珍惜和善加利用自己的資源，活在當下的現實中，心懷理想，腳踏實地的奮鬥，學會自我欣賞到每次努力之後的小成果，擁有感受快樂、幸福的能力，就是一種健康的心態。