1:大部分人都會或多或少的帶一些情緒到工作和生活中去。

2:我們都不是大聖人，每個人遇到不開心的事情，和心情煩躁的時候，都會出現不同程度的急躁不安和不耐煩或者注意力分散等情況，這樣的現象出現會給工作和同事交流帶來一定的影響。

心中有事做事的時候總是三心二意，不能進入正常的狀態。雖然只是一時忍住了不帶情緒，但是也只是暫時的，整個人還不是正常狀態。

3:遇到這種情況要學會釋放情緒，釋放壓力，透過各種方法積極把自己情緒調整到最佳狀態。

僅代表個人觀點。

蔡康永說過：“比較傳統的態度會認為，情商就是一個八面玲瓏、很會做人、沒什麼情緒、不愛發脾氣、面帶微笑的一種人。如果這個叫做高情商的話，我認為沒有人想要這種高情商。因為這個代價一定是委屈自己。閹割掉自己的情緒，用繩子把自己的情緒都綁住，這種狀態有什麼好羨慕的？怎麼可能因為有這種狀態，人會活得更好？”

既然你意識到了這個問題，我覺得這是一件好事。

你可以下意識的先調整，告訴自己不要把負面情緒傳染給他人。改變一個人的習慣需要27天，你先下意識的做，久而久之就習慣了。這是一種好的改變，先試著做嘛。

如果因為自己的情緒影響到他人，可以嘗試向對方道歉。我就是這麼做的。你只有道歉了才承認是自己的問題，才心甘情願的改。其實道歉不難，承認自己的錯誤有這麼難嗎？當你學會正視自己的錯誤，你才是真正的成長了。

如果是因為某個人，導致你的情緒變得糟糕，你就減少和他接觸的次數。我所說的接觸不是不見面（當然能夠不見面最好），而是即使見面了，也不要有太多的交集。遇到非溝通不可的事情也儘量把情緒調整好後再溝通。佛教裡有這麼一句話：你看別人像什麼，你就是什麼。你看別人像個壞蛋，你就是壞蛋。心魔都是由自己引起。試著先調整吧，實在不行再考慮調崗，甚至辭職。不過，我相信在每個公司都會有一個你特別不認可的人。

你想要一個你看得順眼的世界，這可能嗎？但是你要學會把這個世界看得順眼，這真的很難嗎？事實上，這是可以做到的。

會，人之常情，但要避免。迅速調整好自己的心態，管理好自己的情緒，你才顯得更優秀。職場高手不是與生俱來，是他忍了常人所不能忍。暫不談我們要努力做到城府深和情商高，就是同理心想想，你喜歡這樣的同事嗎？對於你遇到的那種人，要持有的心態是我們改變不了她們，但我們可以改變自己對他們的反應。

首先我認為，心情煩躁肯定影響工作的，情緒不對，與人溝通起來必然會有摩擦、除非對方瞭解你，有時候控制不住情緒了，可能是對方正好撞到那個點上了，一個巴掌拍不響，就是情緒再不好也不會無緣無故的衝一個人去發脾氣對吧，看到人家心情不好就躲遠點，不發生碰撞就沒事了，等他自我調節好了再說工作，這樣既不影響同事之間的關係，也不耽誤雙方工作的配合，就是一句話，顧及旁人感受