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1 # 一帆風順萬事如意
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2 # 爽爽麻麻
吃大豆會長胖嗎？雖然大豆含有豐富的優質蛋白質，我認為也是需要適量吃為宜，如果是大量的吃，會有長胖可能的。
適量吃大豆是有益於健康的。大豆含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素，因而被譽“”植物肉”。大豆中的豆固醇和畜禽肉等動物性食品不同，可降低血清總膽固醇，使低密度脂蛋白下降。此外，大豆富含鉀，對心血管健康有益，它含有豐富的異黃酮，對防治骨質疏鬆、阻斷與抑制癌的發生有良好的作用。
大豆經過加工，吸收率會大大提高，所以平時我們可以選擇多吃些豆漿和豆腐。
我身體缺蛋白質，喝蛋白粉感覺好貴，牛羊肉雞肉從小就不吃，只吃豬肉魚肉，但不能天天都吃這個吧？也會膩的，聽說大豆蛋白質含量很高，但吃多了也會長胖，因為大豆屬於澱粉油炸類的，所以我想問的是，天天不多吃，每天吃十顆會胖嗎？求解答！
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大豆脂肪含量一般在16-22%，含量高的品種可達25%，每克大豆脂肪的熱量可達9386 卡，大豆油含亞油酸54.5%，棕櫚酸11.71%，硬脂酸為3.53%，油酸21.35及大量維生素E。 豆油的消化率為98.5%。 蛋白質含量一般在37-48%，大豆蛋白質與其它植物蛋白質比較，所含的氨基酸較齊全。
不能吃太多，大豆含油量很高的。是主要的油料作物之一。