我生雙胎，她們都說恢復的時間要久一些，但是我個人覺得我整個孕期都沒怎麼胖，因為胃口不怎麼好，她們出生的時候早產導致我有點情緒不佳，也沒怎麼增重，現在她們快六個月了也還在堅持母乳餵養，體重也在控制中，打算戒奶後做鍛鍊

1、黃金期

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期 　　

產後六個月至一年半以內，屬於產後辣媽們的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期 　　

產後一年半至三年內，屬於產後的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階。