這個問題深入到了醫學概念。
人的睡眠是有時間性的，它要踉隨自然規律，符合陰陽時序，陽動陰靜，日出而作，日落而息。這樣，它有利於身心健康，更有益於生活。一個人，不可違背自然，要順應陰陽，來調和氣息，筋骨，血脈和五臟六府的生息指標。當勞不勞人懶，當起不起人貪，當息不息人病，當慎不慎人災。
一個人，作息是有規律的，也是一種自約行為。
白天，人處於精神和心力的緊張壯態。有時興奮，有時疲勞。看了一天的世界，眼也困盹，聞了一天的氣息鼻也酸苦，聽了一天的聲響耳也脹嗚。吃了三頓的飯食嘴也勞困。幹了一天的活，手腳也麻疼酸沉，筋骨也抽倦。所以勞作一天，人睏乏極了，需要調養，需要補充能量，需要歇息來舒展筋骨，所以到了夜晚，必需按時入睡，方能緩解精神壓力，忘記思緒，消除疲勞，新陳代謝，補充能量，施放毒氣，調和氣息，穩定血脈，恢復元氣。
一個人，不違背陰陽，入夜入睡，它能起到前半夜滋陰，後半夜養陽的益身效果。除了以上的路數外，關鍵還有兩大問題:一是生物鐘不可打破，一般情況下，夜九點入睡，最遲不可遲於十奌半，若到十一點，就到了睡眠生物鐘的極限了，過了此時，再想睡極難，甚之會再次興奮，這就打亂了生物鐘的作用了。二是夜晚，是平復心情，穩定心律，回養心血，清除毒素的重要時刻。五臟需要休養，物質需要代謝，而夜晚十一點前後，正是透過氣息和汗泉向體外排放毒素的時侯，錯過這個時候，毒素想排也排不出來，過了此時，膽屬於閉合狀態。若膽腸毒排不出，達不到新陳代謝的放果，膽會失去敗毒作用，不正常睡覺，勢必會內分泌失調，它會產生聯動病態，如:失眠，頭痛，渾身疼，頭暈，耳嗚，記憶力下降，消化功能紊亂，宜陰虛陽衰，宜血壓升高，宜心腦血管病變，宜冷宮，宜傷腎陽(氣)，宜神經衰弱，或神經分裂症等。
總之，壞處多多。不宜養成熬夜的壞習慣，這樣，對自身的健康和家庭生活都會帶來意想不到的惡果。
所以，希望男女，要為了自己有一個好身體，有一個幸福美滿的家庭生活不受影響，不要熬夜，要順應自然，不要違背陰陽二氣，如能做到這一點，你想不要好身體都是不行的。
這個問題深入到了醫學概念。
人的睡眠是有時間性的，它要踉隨自然規律，符合陰陽時序，陽動陰靜，日出而作，日落而息。這樣，它有利於身心健康，更有益於生活。一個人，不可違背自然，要順應陰陽，來調和氣息，筋骨，血脈和五臟六府的生息指標。當勞不勞人懶，當起不起人貪，當息不息人病，當慎不慎人災。
一個人，作息是有規律的，也是一種自約行為。
白天，人處於精神和心力的緊張壯態。有時興奮，有時疲勞。看了一天的世界，眼也困盹，聞了一天的氣息鼻也酸苦，聽了一天的聲響耳也脹嗚。吃了三頓的飯食嘴也勞困。幹了一天的活，手腳也麻疼酸沉，筋骨也抽倦。所以勞作一天，人睏乏極了，需要調養，需要補充能量，需要歇息來舒展筋骨，所以到了夜晚，必需按時入睡，方能緩解精神壓力，忘記思緒，消除疲勞，新陳代謝，補充能量，施放毒氣，調和氣息，穩定血脈，恢復元氣。
一個人，不違背陰陽，入夜入睡，它能起到前半夜滋陰，後半夜養陽的益身效果。除了以上的路數外，關鍵還有兩大問題:一是生物鐘不可打破，一般情況下，夜九點入睡，最遲不可遲於十奌半，若到十一點，就到了睡眠生物鐘的極限了，過了此時，再想睡極難，甚之會再次興奮，這就打亂了生物鐘的作用了。二是夜晚，是平復心情，穩定心律，回養心血，清除毒素的重要時刻。五臟需要休養，物質需要代謝，而夜晚十一點前後，正是透過氣息和汗泉向體外排放毒素的時侯，錯過這個時候，毒素想排也排不出來，過了此時，膽屬於閉合狀態。若膽腸毒排不出，達不到新陳代謝的放果，膽會失去敗毒作用，不正常睡覺，勢必會內分泌失調，它會產生聯動病態，如:失眠，頭痛，渾身疼，頭暈，耳嗚，記憶力下降，消化功能紊亂，宜陰虛陽衰，宜血壓升高，宜心腦血管病變，宜冷宮，宜傷腎陽(氣)，宜神經衰弱，或神經分裂症等。
總之，壞處多多。不宜養成熬夜的壞習慣，這樣，對自身的健康和家庭生活都會帶來意想不到的惡果。
所以，希望男女，要為了自己有一個好身體，有一個幸福美滿的家庭生活不受影響，不要熬夜，要順應自然，不要違背陰陽二氣，如能做到這一點，你想不要好身體都是不行的。