越是不敢面對就越要強迫自己去面對，否則你就永遠都走不出那段記憶！

人的記憶特別是深刻的記憶是很難抹掉的，你也不可能做到永不觸控。對記憶的碰觸有時是自己或他人無意或有意的，你不會知道什麼時候某個人或某個畫面場景又勾起你的那段痛苦記憶。所以逃避只能是治標不治本！

最根本最實用的解決辦法就是勇敢面對，萬事開頭難，你若有了第一次敢於面對的勇氣，以後就不怕了，慢慢的那種痛苦感也會消失，再觸碰時就無關痛癢了。

凡事順其自然不必刻意要求自己該怎麼做，只要當觸碰到那段記憶時，你不要選擇迴避（逃避），從容的去面對，去回憶就可以了。

謝謝你的邀請，也謝謝你對我的信任。怎樣戰勝自己痛苦的記憶，這個問題非常的好。首先，我們就要去找一些美好的記憶來代替他，比如說我們去換一個新鮮的環境，到一個新鮮的地方去接受新鮮的事物，看一些沒有看過的東西，見識一些沒見識過的人和事。然後在自己的成長過程中慢慢的一點一滴的把它忘掉。而不是一下子就忘掉這個事情，任何人都做不到的。在這個過程中，你可以去找一些開心的事，比如說做一些善事，照顧一些孤寡老人，或者一些小孩子，真的這樣做是非常好的，你去跟小孩子們，在一起的時候，他們那種天真浪漫，可以讓你化解所有的憂愁，然後你也可以去跟老人們聊天，他們的那種經歷可以讓你迅速的成長，這樣你就不會痛苦。當你有了這樣的經歷，以後你再去看你過去的成長，你會笑笑的說啊，這個傻瓜已經過去了，現在是新的我。這樣一來不就是把她忘記了嗎？硬把他從你的記憶裡忘掉，不如你詼諧的一笑，把他當成。自黑的玩笑。那樣不是更好嗎？個人都有不堪，每個人都有痛苦的記憶。自己開心一點，把那些過去就當成是歷史，在跟你開玩笑吧，就把它當成自黑的材料也可以呀。要心放寬。不在執著那些陳年往事。也不去抱怨過去的那些人和事，活在當下，開開心心不是很好嗎？與其說硬把他忘掉，不如把他當成你生命中的一種調料。去享受人生的百種滋味吧。相信我，你的明天會變得更好。

遮蔽！堅持有選擇的遮蔽掉令自己痛苦的片段。剛開始時，當記憶偶爾閃現時，痛感仍在，要堅持立刻截斷這念頭，遮蔽！只要自己刻意地去遮蔽掉這些負能量，慢慢地，你會發現它能令你痛苦的影響正逐漸遠去，要記住一直遮蔽到你能放下無感為止。

我算是比較自虐型別的，一般人都會想去逃避，我是越害怕的一些過去的痛苦和害怕的東西，我會去直面它，心比較大，其實最後發現，在過去若干年後，真正真正去直面那些事物的時候已經不會在有那麼大的感覺，也不像自己想象的那麼哪裡去面對，也許是因為人生經歷的更多了吧，所以久而久之，你會發現自己的內心會強大起來，遇到大多數事情你都可以較平靜冷靜的去面對，學會直面自己的過去，直面自己曾經的痛苦，也許當你直面它的時候，反而會發現那是你人生經歷的一份禮物。讓你更加強大的禮物

不要停留在過去的記憶裡，要活在當下，遙望未來，為自己的未來籌謀，哪還有時間去回憶過去。實在閒的時候可以買些書看一下，分散自己的注意力同時也提升了自己。

假如哪位朋友的內心有種不可直面地痛，那他(她)絕對是那種有故事的人，能從故事中走出來的是強者，因為他(她)已經戰勝了自我，從此去面對坦蕩地人生;另一種沉迷在故事中的人，他們封閉自我，執著在痛苦中無法自拔，對於後來，在我們的現實生活中有很多，那些抑鬱或精神障礙者，值得全社會的理解與關愛。(個人關點，謝謝。)