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1 # 行遠健身
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2 # 瘦身甜心
跑步是運動，運動就能減肥。
但在高興之前，你得算個算數
假設你正常情況下吃飯會每天漲一個數，我們假設是1，你每天正常情況下活動（呼吸也是活動，或者我們說基礎代謝率）會減一個數，我們也假設為1。
那麼你正常吃飯減去正常活動就是0，不胖不瘦。
這時候你再跑步，不管多少米，都是加了運動的資料，可能變成了1.1，也可能是10，那這時候正常吃飯減去運動是負數，你就減肥了。
所以從數學的角度來講，是能減肥的（夠科學吧！）
但從人性的角度講，運動後會吃的更多…所以你吃飯可能是1.1，也可能是10…
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3 # 使用者56605495555
謝邀。從親身經歷來說，飯前800米並不是像上面有些回答的能多吃一些，恰恰相反，飯前劇烈運動只會減少食慾的，運動了又吃少了，根據能量守恆定律，那是一定可以減肥的，但是個人不建議這樣操作，對身體不好，建議下午4點以後運動，正常飲食，健康運動。
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4 # kevincomn
只要是適量健康的運動都會有助於減重。我本人由248斤減到168斤。主要是早上慢跑35分鐘，晚上快走一個小時，一週堅持五天。空閒時間比如飯前二十分鐘會跳繩、高抬腿、開合跳等動作。
無論什麼運動貴在堅持✊，整體時間跟不上，就好好利用零星時間，積少成多，祝你健康減肥！
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5 # 手機使用者55951219885
800米不行吧！你就是用百米的速度衝刺下來，也消耗不了多少熱量，更何況運動的開始消耗的都是糖原呢！一天你就是跑3000米，恐怕最多就是不在增加體重，想減肥難！我每天一個小時的運動，跑5公里半個小時，快走半個小時。這個運動量一個月也就減掉5斤左右！減肥真難，一定要控制心率，我以前只跑步，每天跑7,8公里，結果一個月一斤沒少，後來才知道跑太快了，沒有用！心率算的方法220-年齡*0.7，220-年齡*0.6，這個區間是減脂肪最好的。每個人不一樣，我只要跑就超，快走還不敢很快了！
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6 # 黑白雙色253
在飯前進行800米的運動會使你飯前血糖暫時性降低，這時人體會自動調節身體脂肪的消耗進行補充，但由於是在飯前做的運動，接下來的進食會補充血液中的葡萄糖 ，所以會導致脂肪的消耗減少，甚至由於飯前的運動，導致食量增大，人體攝入葡萄糖過多，使得脂肪增多，所以不建議飯前運動。
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7 # 摺紙人生520
這樣運動不科學，會造成低血糖，建議飯後一小時再慢跑30分鐘到1小時，低於30分鐘消耗的脂肪比例太小。我140斤減肥到119斤，用的每週四天的快走方法，加上少吃多餐，四個月減肥20斤
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8 # 行遠健身
飯前八百米，可以增加飯量，能多吃幾碗飯。
保持現在的總飲食量不變，飯後三四十分鐘，出去跑五千米就行，一週跑四五次，買雙好跑鞋，跑到高三畢業，等你上大學以後，你就會發現，追妹子會容易點，至少能跑得過妹子
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9 # 瘦身甜心
跑步是運動，運動就能減肥。
但在高興之前，你得算個算數
假設你正常情況下吃飯會每天漲一個數，我們假設是1，你每天正常情況下活動（呼吸也是活動，或者我們說基礎代謝率）會減一個數，我們也假設為1。
那麼你正常吃飯減去正常活動就是0，不胖不瘦。
這時候你再跑步，不管多少米，都是加了運動的資料，可能變成了1.1，也可能是10，那這時候正常吃飯減去運動是負數，你就減肥了。
所以從數學的角度來講，是能減肥的（夠科學吧！）
但從人性的角度講，運動後會吃的更多…所以你吃飯可能是1.1，也可能是10…
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10 # 使用者56605495555
謝邀。從親身經歷來說，飯前800米並不是像上面有些回答的能多吃一些，恰恰相反，飯前劇烈運動只會減少食慾的，運動了又吃少了，根據能量守恆定律，那是一定可以減肥的，但是個人不建議這樣操作，對身體不好，建議下午4點以後運動，正常飲食，健康運動。
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11 # kevincomn
只要是適量健康的運動都會有助於減重。我本人由248斤減到168斤。主要是早上慢跑35分鐘，晚上快走一個小時，一週堅持五天。空閒時間比如飯前二十分鐘會跳繩、高抬腿、開合跳等動作。
無論什麼運動貴在堅持✊，整體時間跟不上，就好好利用零星時間，積少成多，祝你健康減肥！
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12 # 手機使用者55951219885
800米不行吧！你就是用百米的速度衝刺下來，也消耗不了多少熱量，更何況運動的開始消耗的都是糖原呢！一天你就是跑3000米，恐怕最多就是不在增加體重，想減肥難！我每天一個小時的運動，跑5公里半個小時，快走半個小時。這個運動量一個月也就減掉5斤左右！減肥真難，一定要控制心率，我以前只跑步，每天跑7,8公里，結果一個月一斤沒少，後來才知道跑太快了，沒有用！心率算的方法220-年齡*0.7，220-年齡*0.6，這個區間是減脂肪最好的。每個人不一樣，我只要跑就超，快走還不敢很快了！
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13 # 黑白雙色253
在飯前進行800米的運動會使你飯前血糖暫時性降低，這時人體會自動調節身體脂肪的消耗進行補充，但由於是在飯前做的運動，接下來的進食會補充血液中的葡萄糖 ，所以會導致脂肪的消耗減少，甚至由於飯前的運動，導致食量增大，人體攝入葡萄糖過多，使得脂肪增多，所以不建議飯前運動。
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14 # 摺紙人生520
這樣運動不科學，會造成低血糖，建議飯後一小時再慢跑30分鐘到1小時，低於30分鐘消耗的脂肪比例太小。我140斤減肥到119斤，用的每週四天的快走方法，加上少吃多餐，四個月減肥20斤
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飯前八百米，可以增加飯量，能多吃幾碗飯。
保持現在的總飲食量不變，飯後三四十分鐘，出去跑五千米就行，一週跑四五次，買雙好跑鞋，跑到高三畢業，等你上大學以後，你就會發現，追妹子會容易點，至少能跑得過妹子