減肥的時候晚上是可以喝水的。

在睡覺之前喝一杯溫開水，能夠幫助人體補充睡覺過程中流失的水分。有很多人睡一覺起來發現口乾舌燥，這就是水分的流失。晚上喝水，還能提高睡眠中人體的新陳代謝，逼迫人體消耗熱量來將廢物排出體外，從而達到減肥的目的。

正確的喝水方式：

有一些人睡前喝水的話早上起來就發現自己的臉水腫了，這除了個人體質的原因外，還有一點就是沒有掌握正確的喝水方式。不能拿起一杯就開始大口大口地喝水，這樣只會給身體帶來負擔，在水裡適當的加一點鹽或者蜂蜜，慢慢的喝下去，讓水緩慢的進入體內，然後被吸收，這樣才能幫助減肥。

對於晚上喝水減肥嗎這個問題，其實並不需要太過擔心。只要保證在減肥期間內不要食用高熱量食物，堅持運動就一定會瘦下來。喝水只是幫助我們讓減肥變得更有效果，而在晚上選擇正確的喝水方式更是讓減肥變得事半功倍。只要堅持下去，相信過了一段時間就一定能看到自己的身材發生了明顯的變化。

水是生命之源，減肥不瘦喝水的影響，多喝水反而可以促進代謝，幫助減肥，正常飲水是可以的。

1.減肥最好的方法就是少吃多喝水，可以有節制的吃飯，但是沒必要節制喝水。

2.如果說是深夜不喝水的話，這個是可以理解的，不要熬夜，不要太晚的睡覺，更不能在深夜的進食食物或者是喝水，這個是會對腎臟造成一定的負擔。

3.想要減肥的話平時建議三餐都要吃，而且每餐只吃八分飽就好，祝您減肥成功

減肥晚上是可以喝水的，雖然水並不能使人減肥，但是經常喝開水有利於人體排出更多的廢物，起到排毒養顏的功效，還能夠促進體內的血液迴圈，加快新陳代謝。

舉措建議

減肥最好最科學的方法還是運動加食療，想要減肥，首先要合理安排飲食，控制飲食攝入量，少吃高熱量高脂肪高糖的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，還要多運動，可以選擇跑步，跳繩，游泳等。

注意事項

一般來說，短期內減肥是看不到效果的，需要長期堅持。

減肥期間是需要多喝溫水的，因為本身身體代謝是需要水分來燃燒脂肪的，多喝溫水不僅可以有利於腸道消化吸收還有利於排毒養顏，晚上的話8點之前還是可以喝點溫水的，睡覺期間不是說你睡著了就停止了身體機能的執行睡前一小時喝溫水是提供一個期間的水分補充，是可以的，但是儘量不要飲用過多，因為可能會造成第二天的水腫，適量飲用注意點就可以

減肥期間身體水分流失較多，代謝較大，水分不能少，要勤補水，遵循的原則是少量多次。

而晚上時間跨度較長，尤其是冬季屋內空氣乾燥，容易缺水，如果身體水分缺少，也會影響代謝率，最好睡前喝一杯就可以了，早晨起床再喝一杯，切記，身體不能缺水，特別是減肥鍛鍊期間，但也要注意量。