喜歡了很久的人，一般是很難忘記的。他已經深深的那進了你的心裡。不需要刻意的去忘記，時間會慢慢的沖淡你所有的記憶。就讓時間來淡忘吧！

首先，我們應該扔掉所有與之相關的東西，至少不能夠隨眼見到。俗話說，睹物思人，這句話是有道理的，我們有時無意間看見的一件東西，都會勾起我們的回憶，特別是女生。所以，如果真的想忘記對方，這是要做到的第一步，不要捨不得，不要說什麼留作紀念，這些都是你給自己找的藉口。在你還不能忘記對方的時候，只能先採取這種硬性措施。

然後，我們要從自身做出改變，變自己變得更優秀。多看書，提升內涵，多出去走走，認識更多的人，結識更多的朋友，做一些你一直想做的但沒有勇氣做的，這樣會分散注意力，你會發現其實沒有對方你也過的很精彩。不要覺得沒有對方就無法生活，沒有誰離開誰不能過，只在於你想不想。

最後，如果你試過所有方式還是對他念念不忘，那就在心裡默默的祝福他。你想忘記對方是因為你對他的思念讓你覺得很難過折磨，但是當你換一種心態，就會有不一樣的感受。把對他的餘念化為祝福，心態就會變得平和，他找到合適的人你會為他開心，你也會有一個正確的人來疼你寵你愛你。

如果你的生活中，能夠不失時機的出現這樣一個人，或者能讓你十分感興趣的事情，這個當然最好。但事實上這種概率幾乎是沒有的，因為這種單相思很大程度就是因為實力相差太懸殊了，短期內再找到一個比他還優秀的人，而且願意跟你相處。可能只有在夢裡才會有吧。所以我們經常看到有些人失戀後，會稀裡糊塗的找一些人或者把備胎撿起來，還有的人乾脆會自暴自棄、自甘墮落。應該說這種主動自殺式的止損還是有效果的，另外一種痛苦甚至更大的痛苦突然介入，自然會忘掉原來的痛苦。

應該說這種忘掉是有代價的，主動傷害是肯定有傷害的，關鍵是持續時間的長短。如果把它當成一種調整生活的方式，當成一種苦口良藥，短期內可以做到觸底反彈，當然可以。如果超過半年，在另外一種痛苦中依然掙扎著出不來，事情反而就更嚴重了。

我們操作這類案子常用的辦法因人而異，幾乎沒有一個可以完全複製到另一個案子中的方案。但大致有一些共性的地方。比如創業和旅行。前者適合以經濟狀況較差的人，後者適合於經濟狀況好又有時間的人。無論你用哪種方式，或者其他間於兩者之間的方式。你都需要一個感興趣的事情或者人物出現，用它們來陪伴你消耗時間。賺錢是每個人都想做的事，因為創業的艱辛和各種麻煩，很快都會佔用到你的時間。而旅行又是整理自己羽毛最好的時間，有時間、有心情慢慢的把過去的事情理一遍，這個對你今後是很有幫助的。

以上兩個辦法雖然都有一些付出或者消費，但最終受益的都是自己。關鍵是這個過程中要有人陪伴，如果現實生活中找不到人，可以考慮聯絡我們。有足夠豐富的經驗和敬業精神，應對一些常見的麻煩。很多東西未必非要見面才能解決，超過七成的東西是可以遠端指導的。

如果你真的愛過一個人，不要逼自己去忘記。

這是不符合心理客觀規律的。人的遺忘機制也是有時限。時間不夠長，你的新的替代填充的記憶內容不夠多，你就是忘不了。

所謂刻骨銘心也是這個含義。

其實，重要的是不是遺忘，而是釋放和釋懷。

因為愛過，肯定有很多深深的有留戀、不捨、怨恨、自責和遺憾後悔。

內心這麼多複雜又強烈、衝突又壓抑的情感情緒，需要得到宣洩和釋放。

內心深處那麼多不解、困惑，更需要有個答案，可以真的有智慧去領悟、理解、原諒和放下。

這些都需要時間，慢慢療愈自己的心，慢慢沉澱。

但是要接受一個事實，關係已經結束。雖然，愛沒有結束，這個不是說想結束就結束的。你寶貴的人生經歷裡永遠都有對方的存在。因為，他來過，你愛過。

可以給過去愛的人隔空寫信，或者在心裡隔空和對方對話，用這種方式把自己的心裡話、各種情感告訴對方。

接受這樣的自己，你可以嘗試在心裡一直給愛的人留個位置。

有一天當你釋懷了，就會雲淡風輕，痛苦也會減輕緩解。

接受感情和關係已經結束的事實。

儘量將失去一個愛的人對自己的影響和損失降至最低。要儘量調整自己負面情緒，結交新的人際關係，更努力的認真生活，探索自己。學會愛自己，繼續愛別人。恢復正常生活。恢復自信，遇到更好的自己。探索自己的親密關係，擁抱新的幸福。

你要學會愛上自己。

你還會愛上別人的。

你缺少一次“很像樣的分手儀式感”。儀式感很多人會覺得多餘，我卻不這麼認為。生活中要有儀式感，才會活的有節奏，有盼頭，更有奔頭。

最明顯的儀式感就是春節了，有人覺得是回家吃頓團圓飯，沒錯，這就是非常典型的儀式感，是一種情結，也是一種心靈的寄託，人是有感情的，雖然現在科技很發達，通電話，聯視訊很容易，但是，終究是替代不了面對面的溝通交流和寒暄來的親近。過年，走親訪友就是大家忙呼一年溝通感情的最佳時機。

還有一種儀式感就是“過生日”，有人也會覺得很多餘，實際上不是這樣的，過生日可以宣告自己又年長了一歲，責任更大了，過了生日的你，轉天醒來就會發現不一樣的自己，感覺自己真的長大了，這就是儀式感。

你這個情傷坎坎就算過去了。把她放在心底，不要總去想了，祝福她就是了，放手就是一種昇華中的愛。舉行過這個儀式感後，大路朝天，各走一邊，去追求自己的小幸福去吧，不要總是藕斷絲連，拉拉扯扯的就會很快好起來的。加油，朋友！

一個愛了很久很久的人，是很難以忘記的。你要是想刻意忘記他，你越記憶猶新。除非你患有失憶症，或健忘症才能忘記他。這樣說並不是一點也忘不了，只有慢慢的去淡忘。要想快速忘記的話，建議你抓緊時間找到新的戀人，也就是愛情轉移法。然後組成一個幸福家庭生兒育女，再起早貪黑的忙於生計。這樣的話時間一長就慢慢慢慢的，你腦海中她的形象就模糊好多。你就會跨出那失戀的陰影圈。這一生中你想不留下她的一點蛛絲馬跡是不可能的。除此之外別無良方。

如何忘記一個愛了很久的人！這裡有兩個問題需要澄清，一個是“愛”；一個是“很久”。如果真的是愛了很久，尤其是真愛想忘記很難；但愛了很久又分開肯定有原因，如果是刻骨銘心的傷痛忘掉也是快樂的或者是真的放下了“包袱”雙方都解脫了。所以，忘掉一個愛了很久的人應該看作是新起點的開始，因為愛是生命力的永恆！

你想忘記的時候自然就淡忘了，如果你不是真心想忘記，那誰也幫不了你，有些東西，你越是努力去忘記，越是說明你在意，當你不在意的時候，不需要努力也可以做到忘記……努力也改變不了什麼的話，就順其自然吧！！！我已經掙扎了近10年，卻也依然沒有找到遺忘的有效辦法，這樣以自身為例，是想告訴你，別浪費時間了，沒有東西可以幫助你忘記，你在尋找忘記的辦法的同時，正在加深記憶，這樣只會適得其反，所以，你還是順其自然吧……其實，生活中還是有很多美好的東西，等待我們去發掘；愛情，不是全部，試著轉移一下注意力，也許心情會好點，日子會好過點……很多人都陷進去爬不出來，而這個偏偏沒有解藥，必須承受；我總是隻知道開導別人，找不到自己的解藥；我都不知道自己上輩子對他做了什麼壞事，這輩子竟然這樣折磨我（怎麼努力都忘不掉），有時候我在想：也許上輩子我也這樣折磨過他於是，我好過一些了 ，如果實在想不通的話，你也這樣想吧！或許會舒服點……

接受他，然後交給時間！

把他留在記憶，不管痛或快樂，它只屬於你！

我們所有經歷的事，都是抹不去的，不管你覺得是好是壞！

1.換種心態，你的世界也會不同，吃一塹長一智。

曾經被騙過，被傷害過，所以懂得：

知人知面不知心，不是所有人都可以信任！

害人之心不可有，防人之心不可無！

不是用真心就一定會換取真心！

謊言可以傷害一個人，也可以讓自己避免被傷害！

有一個值得信任的人不容易，要倍加珍惜！

……

每個人都有自己獨有的生活，它也會教給每一個人不同的生存之道，這些生活智慧是最適合你的！

2.感謝每一個與你相遇的人！

世界那麼大，那麼多人，能遇見彼此已不容易，更何況能相知相愛，這是需要多大的緣分！

在相遇的人裡，能愛上的有幾個？

何況是愛了很久很久的人，把他當做美好的獨家記憶珍藏起來，不管這份愛帶給你的是痛還是快樂，當你老了，你會想念執著去愛的自己！

任何事，都有它的兩面性！

你想看到什麼，他就會給你想看到的。

有句話叫做：生活是面鏡子，你對它笑，他就會對你笑！

3.和一個值得信任的人傾訴。

這個人可以是朋友，也可以是陌生人，但請記住，不要逢人就說！

既然愛他，又忘不掉就是你的弱點，不要把自己的弱點暴露給所有人！

沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人，如果不想和任何人說，那就寫在日記裡，當你寫下的時候，再痛苦，再美好，都成為了過去。

也許你會發現，曾經所有的怨和恨都沒了，記憶力只有愛他的美好……

4.不承認，迴避，永遠不能解決問題！

越想忘記，就越忘不掉，然後越不想忘記！

越想忘記他，對他的記憶就會越深刻，如果真想忘記他，就好好過自己的生活。

工作，學習，健康，友情，去做自己喜歡做的事，然後把忘記的事交給時間！

我來回答如何忘記一個很愛很愛的人，首先，說一下我的經驗，我談過5段感情，不能說不用心，每次的分手，有是因為一句話不對，有是一個動作不對，有是一個眼神不對的，，達不到我的心裡去的我都選擇放手了，是我做好心裡準備提出放手的，當然，也許很多人會覺得我很自私，但是感情這東西，我覺得他能讓我不開心說明是他先做的不好，所以影響我了，現在小朋友都知道的一句話就是，我對你好，你對我不好，你後來沒有對你好了想起我來了，我已經不會對你好了，。人們常說感情要拿得起放得下，我後來給這句話後來又加了幾個字，感情要拿得起放得下，放下來就不要再拿起來。。。我也認同忘記一個人最好的辦法是開始一段新的感情。，，其實我倒覺得在你開始一段新的感情之前，請你一定要冷靜思考自己想找的是什麼樣的人，什麼樣的人能讓你看著舒服，當那個人出現的時候你會感覺很幸福，因為這個藏了很久很久才出現的人才是你真正愛的人，！！！在這裡祝你早日找到真正屬於你的人！！！謝謝