執念，其實是我們對某件事物的固定看法。

為什麼有些人會對某事某物堅持己見，不肯改變？原因主要有以下幾點：

一是所受的教育。某些人從小到大，無論是家庭教育還是學校教育，總是被告知一事一物非此即彼，非是即非，非黑即白，只有一個答案，長大後就容易固執己見。

二是固定的思維。很多人的思維是單向的，一維的，缺少發散思維，不能換位思考。

三是閱歷不足。有些人不愛看書，不願與社會多接觸，沒有看到世界和事物的複雜性、多變性，沒有領悟到前人的智慧，他人的創新。

如果我們意識到自己執念過重，該如何去改變呢？這裡提供幾種方法：

一是讀萬卷書，行萬里路。讀書可以讓我們學習更多前人經驗，多體驗社會，可以讓我們知道通往羅馬的道路有很多條。

二是換位思考。遇事不妨多從他人角度考慮，站在對方角度思考，自己有道理，別人也未必全錯，可能也有合理之處。

三是加強思維訓練。如果固定的思維模式已經影響到自己的工作、生活質量，可以向心理學專業人士請教，透過專業訓練來提升自己的思維邏輯水平。

以上意見，僅供參考！

聽自己內在的聲音，

內心的呼喚，

不取悅別人，

不為別人的期望生活，

而忘記控制自己的生活。

凡事過於執著，便會失去自我。

放下執著，不是放棄愛。

愛與執著是兩回事，

愛是純淨的，寬容的，不自私的。

當你愛的時候，不懼失去。

因此愛與執著不能共存。

放下執著，你將變得十分平和，寬容和安詳。

祝早日放下.

一念成魔，一念成佛。

苦海無涯，回頭是岸。

放下執念，方得始終。

之所以難以放下執著，是內心情感需求的非常強烈，不能得到滿足，焦慮情緒激增，認為只有得到它才能讓自己釋懷。

其實不然。學會退一步思考，轉身後看到的是整個世界。

使用自我暗示來鼓勵自己可以放下，放下後生活會更好。自言自語可以緩解壓力，告訴自己如何做，也可以放聲讀些雞湯文。

學習哲學，修正三觀，樹立高境界心態，學會站在平流層以上思考人生。

有人會覺得：哲學無用。確實，在一個內心沒有疑惑的正常人眼裡，哲學看起來確實無用武之地。但是人們的苦悶都是因為內心所有認知理論不能幫助自己焦慮情緒找到滿意的解答。而哲學就是為了幫助人們理解所有基礎行為，給內心的疑惑做出精妙的解答科學。

除了增加閱歷、增長換位思考能力之外，還需要弄明白自己堅持的到底是什麼？自己堅持的這個對於自己來說意義在哪裡？如果不堅持會發生什麼事？發生的這個事情自己是否能夠接受？當我們清晰地知道自己有能力接受執著帶來的後果時，堅持或者不堅持已經沒有區別了，反而很容易放下執念。