膝關節韌帶斷裂、半月板撕裂聽起來貌似很嚴重，是膝關節常見的運動損傷，門診很常見，每次都要和患者交流以下幾個問題。

1、診斷、受傷部位：

膝關節的韌帶是維持膝關節穩定和運動的重要結構，主要韌帶有關節內前後交叉韌帶，內外側副韌帶，髕韌帶。問題中提到的韌帶中前交叉韌帶和內側副韌帶損傷的可能性較大，發生率也較其他韌帶高。但自從有了關節鏡技術，這個問題就迎刃而解。

2、治療方案：

前/後交叉韌帶撕裂、半月板損傷目前最佳治療手段是採用關節鏡手術技術。膝關節前方的兩個1cm左右切口為關節鏡入路，膝前內下方3-4cm左右切口，為取腱和重建前交叉韌帶部位，關節鏡直視下即可完成韌帶重建和半月板修整手術。損傷韌帶需要重建，半月板要根據受傷部位、受傷程度進行部分切除、全切、縫合術（部分切除機率高）；如果是內側副韌帶損傷根據損傷程度來分一、二度損傷固定即可，三度損傷酌情考慮手術，要具體看膝關節整體損傷情況，綜合評估考量。

3、術後康復：

前交叉韌帶、半月板手術後，一般麻醉清醒後可開始功能鍛鍊，術後支具外固定兩個月左右，可拄拐行走，2-3個月恢復行走及日常生活，6-8個月肢體及全身系統功能恢復期，很多運動員已經開始恢復訓練並重返賽場，取得好成績的也屢見不鮮。

4、恢復情況、再（重返）運動與體力勞動：

不知您指的體力活與高強度、大運動量體育訓練相比是否可以作為比較。

但提醒患者注意的是：運動有風險，運動不當或者過量就會有損傷，體力勞動其實也是一個道理，不同運動就會有不同型別運動損傷，不同程度體力活相應的也有受傷風險，經常是意外而受傷，就像股市有風險、入市需謹慎一樣。

人體的關節和韌帶不是銅牆鐵壁，原裝的可以受傷，重建的也依然有再受傷的風險。但也沒必要因噎廢食，勞動中注意適當保護自己，“避免在同一個地方跌倒”，同時對自己進行合理科學的康復，將肢體乃至身體整體功能恢復至最佳。

總結：提升自己的身體功能，注意導致受傷的周圍環境，合理科學運動。是降低受傷風險的最佳選擇。

為避免二次創傷，補充氨糖，可以緩解多種關節不適，預防和改善多種關節疾病，比如膝關節炎、頸椎病、肩周炎等等，健力多氨糖裡含有的多種營養能夠更有效幫助改善這些問題。

右膝關節韌帶斷裂、半月板撕裂，聽起來非常嚴重，但實際上卻是一種非常常見的症狀。很多運動員都有這樣的運動損傷經驗，在接受治療後依然可以進行正常的體育活動。

如果患者想要恢復到正常的運動功能，一定要及時就醫，在醫生的指導下及時進行手術，並且在術後積極完成康復訓練。

值得注意的是，完全恢復的患者可以進行一定強度的體力工作，但是不建議患者做強度過大的體力工作。例如，需要長期保持蹲姿的工作，需要進行大重量負重的工作，不建議患者進行，否則會對膝關節造成嚴重損傷。