是什麼導致媽媽產後畏冷和出虛汗呢？我們該如何調理自己的身體呢

一、出虛汗

媽媽在懷孕期間需要提供胎兒營養，所以身體的體液會增多。產後身體就會以出汗的方式排出多餘的體液。出汗就是一種排除水分的方法，如果沒有其他症狀的話，產後出虛汗應該是正常現象。 產後經常出汗一般稱為稱為產褥汗，一般只需要合理營養，正常哺乳即可。

二、畏寒、怕冷

2、由於常常躺在床上，血液無法流通於全身，迴圈功能降低。

如果產後長時間還是大量出汗，伴隨發冷等情況，那麼最好去醫院檢查一下了。

食材調理方法

　1、砂鍋人參雞 　　

【食材】嫩母雞1250克，人參5克，高湯I500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。 　　

【製法】將人參用清水洗淨，切成薄片；母雞宰後，洗淨，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分；鍋內加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再把母雞及人參放進鍋裡，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。 　　

【功效】具有益氣養血，補養臟腑，增乳催奶的功效，對產後因氣虛而自汗的新媽媽，可達到止汗的目的。 　　

2、黃芪羊肉湯 　　

【食材】黃芪、山藥各15克，羊肉90克，桂圓肉10克，鹽、姜，蔥，味精各適量。 　　

【製法】羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後，立即用冷水浸泡一下，以去除羶味；砂鍋內放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。 　　

【功效】健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對產後因氣血不足、怕冷、畏寒的新媽媽有益。 　

3、小麥粥 　　

【食材】小麥仁30克，糯米lO克。 　　

【製法】小麥仁淘洗乾淨，曬乾，炒香後研成細粉．糯米淘洗乾淨；將糯米放進鍋內，加入清水，置火上煮，待米爛後下小麥粉，煮至粥汁黏稠時即可。 　　

【功效】益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗症狀的新媽媽均可食用。 　

4、糯米小麥麩 　　

【食材】糯米，小麥麩各50克。 　　

【製法】將糯米，小麥麩一同放入鍋內炒焦，研末，用開水沖服即可。 　　

【功效】健脾益氣，攝津斂汗。

特別注意：一定要補充水份和鹽，多吃些蔬菜和水果，適當增加運動、保持勞逸結合、起居有常和心情愉悅。