冬天每天回家第一件事就是換褲衩。背心。熱的還得開窗戶。然後每天玩馬雲的起床打卡遊戲，就很從容了，因為打了卡能不賠錢，不打就賠錢！

鬧鐘的時間提前十分種，或者十五分鐘，然後放上喜歡的音樂，躺在被窩裡靜靜的聽著。

雖然時間不長，可也能得片刻悠閒，這樣子會讓一天的心情都很好，自然也可以讓你起床沒那麼急迫，也就能從容優雅。

首先要保證前一天足夠的睡眠，一般十點睡覺，當然要看個人毅力了，重在堅持，如果連起床都不能做到的話，估計做什麼都一事無成。

那要看你在南方還是北方了。

作為一個在南方上學工作7年的北方漢子，談談心得。

北方：因為家裡有暖氣，在北方，冬天優雅從容的起床上班比較簡單，鬧鐘響了，穿著短褲和T恤光著腳走到廚房，燒上熱水，去衛生間洗頭、洗臉、刷牙、刮鬍子，擦一擦大寶、隔一天修理一下鼻毛（加黑標明重點）。 這時水燒好了，衝一杯奶茶（鹹的更好喝）或者燕麥，開啟窗子，把杯子放到視窗，讓凌冽的寒風加快降溫，已讓屋子的空氣流通一下，然後從容的穿上襯衣，喝完奶茶，清點鑰匙、錢包、手機，穿上羽絨服，關上窗戶，從容離家上班。

南方：我擦，我擦，我擦，太冷了，動一動哪裡都是冰冷的，我不要離開被子，要死了，要死了，要死了，擦擦擦擦擦擦，穿上冰冷的拖鞋，趕緊衝進衛生間，開啟浴霸，洗臉刷牙哆哆嗦嗦穿衣服，趕緊去早餐店裡吃早飯，暖和暖和。在南方，冬天裡優雅從容的起床上班或者上學，7年了從來沒有過，我也想聽別人說說。

有句話說得好，叫“能控制早晨的人，方可控制人生。“ 但是冬天天亮的很晚，所以更容易成為起床困難戶。 其實起的比春秋天晚的同學們，也不要太過自責了，因為冬天晚起一會兒對身體有好處呢！ 怎麼說呢？根據中醫所說，在冬天的五六點鐘，太陽一點光都沒有露出了，屬於一天的”至陰之時“，所以，這個時候人起床是不好的，尤其是去晨跑，春夏秋天可以，唯獨這個冬天清晨最好不要外出活動，很容易被寒氣侵襲，出現問題。 所以，第一個想說的是，如果時間允許，可以比春夏天的晚起一小會兒。 然後說關鍵，究竟怎麼做到起來後不睏倦呢？ 有人說是早睡才能早起。這固然沒錯，但是現在的社會壓力，好多小夥伴都要加班，能做到早睡的能有幾個呢？ 那麼既然沒辦法早睡，我們就要從睡眠的本質考慮了，根據科學家的研究，人睡覺的週期是90分鐘左右。 也就是說，並不是你睡足了就能從容的起床，而是睡的時間正好可以睡若干個90分鐘的週期，並且在最後一個週期能醒來，那麼就不會起床困難。 所以，根據自己入睡的時間來定鬧鐘是很有效的辦法哦。 假如你在清晨醒來，發現時間還沒到起床的時間，但已經很清醒了，這個時候算一算，臨起床的時間還夠不夠90分鐘了，如果不夠了，索性就起來，做做運動，看看書，你會發現，一整天比多睡那麼一會兒還要精神百倍。 我是嗅嗅嗨職場，喜歡我的文章就關注我吧，跟著嗅嗅一起嗨職場！