書只提供了方法裡面，也有很多實踐或案例，但一個人想戒菸得有自制力，也許戒菸幾天效果明顯，也許某天碰到曾經的煙友，不自覺的就抽上了，煩悶的時候也會想抽菸。沒有一定的意志和自制力，看似簡單的戒菸戒酒只不過停停就犯。

能讓你戒菸的只有你自己，而不是一本書！想戒菸的決心決定了一切，這本書裡的案例可以讓戒菸者參考到五花八門的戒菸方式！總有一款適合你的戒菸小妙招的確可以豐富你的無煙生活！但是戒菸比戒毒某種程度上還要難！因為少了負罪感！不過想抽菸的時候看看這本書，想著還有這麼多人和你一起努力戒菸，並且人家還上了書刊雜誌，成為了戒菸達人，自己戒不掉，也上不了書刊很慚愧，或許每天沉浸在如何當戒菸達人的心情裡，忘記了抽菸也是一件好事！

首先我是沒看過這本書，自然就不確定會不會幫助菸民戒菸成功。但個人有點拙見還是想表達。

想要戒菸是需要下狠心的，其實際行動有很多種方式，看書只是其一，戒菸類書籍只能起輔助作用，書想告訴你 的是 ：尼古丁上癮和煙文化對你的洗腦。生理上的尼古丁上癮很小， 基本可以忽略。戒菸的痛苦來自心理，是想吸又不能吸造成的。看書就是移除你想吸菸的慾望，那麼你就輕鬆戒菸了。

沒那本書是可以讓人戒菸的 唯有自己 意志力 堅持 從一分鐘 兩分鐘 五分鐘 一小時 兩小時 五小時 一天 兩天 一週 兩週 一月 兩月 這樣慢慢來 當你開始戒菸一分鐘 一小時 在堅持堅持就又 快兩小時了 一天也就是這樣慢慢到來的 當你開始一天的時候 一定一定要抗住了 多喝點水 不能接別人的煙 一定不能 晚上早點睡別在床上玩手機 早上起來 別賴床 起來先喝杯熱水 洗臉 前面遠離吸菸者 千萬別接別人的煙 一週後 會很想很想 一定抗住了 三週後 慢慢不哪樣想 一個月後 自然而然的 就是習慣 加油 為健康加油！食品安全

書是人類進步的階梯！而這本《這本書讓你永久戒菸》無疑是戒菸菸民的福音！據說這本書能讓你戒菸像開鎖一樣輕鬆，成功率95％的戒菸寶典，值得所有戒菸者一睹為快。可一切皆有可能，萬一你是這5％其中之一呢！

吸菸有害健康，身體又是我們的本錢！當自己感覺到確實不能再吸菸之日，就是到了下定決心戒菸之時！每天逐漸減少吸菸量，過幾天后就堅決戒掉，就這麼簡單，沒什麼原因和藉口！否則千萬不要輕易提‘戒菸’二字，提的次數多了，就會成了笑話！

戒菸的話我感覺最主要的是每個人都不同吧！因為戒菸不是那麼的容易戒，有些以前沒有上癮可以戒的，但一旦上癮的話是不可能一本書就可以戒菸的，戒菸有時候還是看自己真心想不想戒菸，我是沒有煙癮的所以戒菸不戒都是一個樣，如果你真的想戒菸也是可以戒的，在無聊的時候還是忍不住抽一下。

首先你內心想不想戒菸，如果是你正處於想戒菸但是找不到方法的邊緣，看過之後你肯定能戒菸。如果本身你就不想戒菸，你看一千遍也不會戒菸！

我剛看完，確實很好的書，我也肯定能戒菸。