為什麼不開心，本質是什麼呢，爭執的有意義嗎，爭執過後結果是什麼？沒有結果的爭執，不要放不下，你鬱悶了難受了，那麼你的五臟六腑知道嗎，沒必要，去想想美好的回憶，釋放一下心情吧，祝你好運

人活著就是一個心情，就是情緒。

心情就是我們的心念在起伏變化。

情緒的起伏變化表明我們自身的內心的需求，內在的需求和外界產生了矛盾和衝突。

敏銳的人能夠及時的捕捉這種衝突，透過深入的去反思思考，去發現自己存在的問題，並及時校正自己的方向和航向，讓內在的自己同外界協調起來。

不夠敏銳的人，可能就是逃避，就是害怕，就是轉移注意力，暫時讓這一篇翻過去了。不過這也是我們解決我們情緒問題的一種權宜的方法。

（未完待續）

讓自己活得快樂似天堂，讓自己活的悲慘似地獄，兩者需要花的力氣是一樣的。

你的快樂在哪裡？在你內心深處。

“無欲則剛”，煩惱來自於我們的諸多不切實際的慾望，對自己沒有清晰地定位，總認為獲得的遠低於自己的付出。生命無常，當我們把每一刻都當成最後一刻來看待，便不會再把寶貴的時間用在計較小事上，也便少了許多煩惱。

《壇經》說“心量廣大，猶如虛空”，何為虛空？《莊子·山木》篇裡講了一個小故事：一人乘船時，前面一隻船正要撞過來。這個人喊了好幾聲沒有人迴應，於是破口大罵。結果發現撞上來的竟是一隻空船，那人怒火一下全無。當我們把一切都當成虛空的，還有什麼好煩惱的呢？

調和心態是一個長期修身養性的過程，當情緒來時，有沒有其他辦法呢？當然有！

1.捶胸法

膻中穴是人體的氣海，當情緒爆發時，氣往往會聚在這裡，可以透過捶胸法驅散聚集的濁氣。捶打的時候，兩手十指交叉相扣，合起來握空心拳，先向外伸出，然後收回，往自己的胸口（膻中穴）捶打，直到胸口發熱為止，這不僅能排出情緒，還可以延緩衰老。

2.數息觀

關注自己呼吸的出入，這種方法能讓人在焦慮中平靜下來，調節情緒。練習時，最好是在心裡從一數到十，呼一口氣的時候數一，呼第二口氣時數二......從一數到十，重複數，當能明顯察覺自己呼吸的長短、強弱時停下即可。

音樂養心法

《禮記·樂記》記載：“樂者，心之動也。”音樂不僅是一種旋律，更是治療疾病的良方。現在很多專家發現音樂有調攝五臟六腑，安神定氣的功效。它的主要原理就是透過五音的聲波能量使人體的肌肉放鬆，增強人體內的紅細胞以輸送氧氣，增強白細胞與免疫細胞的作用，從而提升人體免疫力，抵禦和治療一些疾病。

心屬火，心陽有溫煦的功能。徵調式音樂屬火主長，徵為心之音。欣賞徵調式音樂，如紫竹調，可促進全身氣機的升提，調節心臟功能，有助於氣血執行。