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1 # 看到世界的美
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2 # 治癒心靈人格情感心理
人活著就是一個心情,就是情緒。
心情就是我們的心念在起伏變化。
情緒的起伏變化表明我們自身的內心的需求,內在的需求和外界產生了矛盾和衝突。
敏銳的人能夠及時的捕捉這種衝突,透過深入的去反思思考,去發現自己存在的問題,並及時校正自己的方向和航向,讓內在的自己同外界協調起來。
不夠敏銳的人,可能就是逃避,就是害怕,就是轉移注意力,暫時讓這一篇翻過去了。不過這也是我們解決我們情緒問題的一種權宜的方法。
(未完待續)
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3 # grace大王
讓自己活得快樂似天堂,讓自己活的悲慘似地獄,兩者需要花的力氣是一樣的。
你的快樂在哪裡?在你內心深處。
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4 # 張其成
“無欲則剛”,煩惱來自於我們的諸多不切實際的慾望,對自己沒有清晰地定位,總認為獲得的遠低於自己的付出。生命無常,當我們把每一刻都當成最後一刻來看待,便不會再把寶貴的時間用在計較小事上,也便少了許多煩惱。
《壇經》說“心量廣大,猶如虛空”,何為虛空?《莊子·山木》篇裡講了一個小故事:一人乘船時,前面一隻船正要撞過來。這個人喊了好幾聲沒有人迴應,於是破口大罵。結果發現撞上來的竟是一隻空船,那人怒火一下全無。當我們把一切都當成虛空的,還有什麼好煩惱的呢?
調和心態是一個長期修身養性的過程,當情緒來時,有沒有其他辦法呢?當然有!
1.捶胸法
膻中穴是人體的氣海,當情緒爆發時,氣往往會聚在這裡,可以透過捶胸法驅散聚集的濁氣。捶打的時候,兩手十指交叉相扣,合起來握空心拳,先向外伸出,然後收回,往自己的胸口(膻中穴)捶打,直到胸口發熱為止,這不僅能排出情緒,還可以延緩衰老。
2.數息觀
關注自己呼吸的出入,這種方法能讓人在焦慮中平靜下來,調節情緒。練習時,最好是在心裡從一數到十,呼一口氣的時候數一,呼第二口氣時數二......從一數到十,重複數,當能明顯察覺自己呼吸的長短、強弱時停下即可。
音樂養心法
《禮記·樂記》記載:“樂者,心之動也。”音樂不僅是一種旋律,更是治療疾病的良方。現在很多專家發現音樂有調攝五臟六腑,安神定氣的功效。它的主要原理就是透過五音的聲波能量使人體的肌肉放鬆,增強人體內的紅細胞以輸送氧氣,增強白細胞與免疫細胞的作用,從而提升人體免疫力,抵禦和治療一些疾病。
心屬火,心陽有溫煦的功能。徵調式音樂屬火主長,徵為心之音。欣賞徵調式音樂,如紫竹調,可促進全身氣機的升提,調節心臟功能,有助於氣血執行。
回覆列表
為什麼不開心,本質是什麼呢,爭執的有意義嗎,爭執過後結果是什麼?沒有結果的爭執,不要放不下,你鬱悶了難受了,那麼你的五臟六腑知道嗎,沒必要,去想想美好的回憶,釋放一下心情吧,祝你好運