我一般都是傍晚跑步，早上跑步白天老覺得困，想睡覺。最初是為了減肥，後來減的差不多了，覺得太瘦了，又把啞鈴加上了，一般現在是一天練啞鈴，一天跑步。

每天早上五點過起床去游泳，隨著春夏秋冬季節的溫度不同，遊的距離就不同，夏季1500-1700m，冬天最冷時100m。

"早上起床你會去跑步嗎"，這個問題我的答案是肯定的。作為一個已經有8年跑齡的跑步愛好者，我的跑步時間基本上都是在早上8點到10點。所以，對於你的問題我想分享一下我的經驗。

這裡我不想只空談早上跑步的好處，理論大家都會說，道理大家都懂。我想根據自己這麼多年堅持早上跑步的經歷，來談談我的感受和收穫。

1、跑步很解壓

無論是慢跑，快跑，還是馬拉松耐力跑，都是一次釋放壓力，舒緩情緒的歷程。早上跑步過程中，我可以透過思考問題和反思自己，將腦海裡一些積壓已久的矛盾梳理分析，也可以用來安排自己當天的日程計劃。

2、跑步讓我更快樂

我們跑步都會大量出汗，而我出汗甚至有些誇張。對我而言，身體出汗不僅帶走了我體內的鹽分和毒素，也同時帶走了我消極的情緒。而且我經常會覺得，跑步讓我更興奮更享受。

3、跑步讓我養成了很多好習慣

堅持跑步帶給我最直觀的體驗就是，身材沒變形，身體很少生病。但跑步給我最大的收穫，我想應該是：更加堅韌的意志力，做任何事都有耐心了。我身上有很多好習慣（並不是自誇）都是透過早上跑步養成的，比如：早上6點左右起床，堅持吃早餐，幾乎天天洗澡（ps：這特麼也算好習慣）……

1、早上騎行首推薦 ‍♀️‍♀️

騎行真的是一項很好的運動，老少咸宜，不僅能很好地鍛鍊心肺功能，還能鍛鍊身體的協調性和靈敏性。尤其現在滿大街共享單車，騎行用車停車問題都解決了，你還有什麼藉口討厭騎行。記得兩年前，我每天騎著我的山地腳踏車上下班，單程11公里的距離，我堅持騎行了1年時間，最後腳踏車報廢了。

2、早上游泳也很贊 ‍♀️‍♀️

游泳可以讓人變美，游泳可以讓人更有氣質。早上游泳的好處是，泳池的水更乾淨，泳池裡的人更少，這個效果等同於跑步。

3、早上登山很養生 ‍♀️‍♂️‍♀️

如果條件允許的話，早上有大把時間，你恰好又能找到一處小山丘，那麼登山是最好的選擇。登山也很鍛鍊人體的心肺功能，而且山裡樹木叢生，你可以大口呼吸新鮮空氣，放肆對遠處呼喊。

小結，早上跑步值得長期堅持，如果條件允許的話，騎行，游泳，登山也都很不錯。