對於這樣的情況我想大多數人都遇到過，突然半夜因為做夢或者其他吵鬧聲音醒來之後怎麼樣都睡不著，彷彿特別精神一樣，感覺腦袋當中雖然也沒有想其他的事情，但是就是沒有一點睡意。而且往往這種時候無論採取什麼睡姿都睡不著，數羊數兔子都睡不著，而且是一點用都沒有，搞的每一個有這種經歷的人都很難受。 那這種情況到底是什麼原因呢？個人感覺主要是人身體在休息了一段時間之後處於一種不疲勞而且很興奮的狀態，所以才導致這個時候，人都很精神，毫無睡意，翻來覆去就是睡不著，但是天快亮的時候睏意就會襲來。這一天要是不用上班還好，可以在這個時候補一個覺，但是這樣的情況畢竟都是看運氣的，很多時候第二天都要上班，導致這一天的狀態特別的差！ 那對於這種情況有什麼好的建議和解決方法呢？個人建議雖然這個時候不怎麼困，也睡不著，但是這個時候一定不能去做其他的事情。依然平躺在床上，閉上眼睛安神就可以了。因為平躺是身體最放鬆的狀態，而且閉目養神是可以很好的補充體力，就算沒有睡著，身體也可以得到很好的休息。這樣就算第二天還有工作要做，也會有足夠的精力去支撐這一天的身體需要。

四點多醒來，不知道晚上幾點入眠的？五六十歲年齡的人，如果每晚保證七小時左右有質量的睡眠時長，已經足夠了。當然如果你睡很晚而又醒很早，比如十二點凌晨過後才上床睡覺，四點就醒，肯定不正常。人的肌體特別是大腦必需保證每天有足夠休息時間，也就是深度睡眠。這樣白天才能有充沛精力和敏捷的思維。

真實是這樣的！第一點，每個人的生活環境不同，承受的壓力也不同。

第二點，和每個人的生物鐘有關係，倘若你多年長期如此。那就是養成了這種身體習慣，要想改變，也可以。需要時間。

第三點，每天睡眠時間。隨著年齡的增長。睡眠時間偏短，白天次數確實會增加的。

第四點，睡眠不要想太多。那樣做。大腦皮層容易活躍，難入睡，容易多夢，半夜容易醒。

解決也容易，具體連線情況就可以對症下藥。

白天忙一點，晚上按時睡，早時按時起床。躺下來什麼都不想，先向右側睡，左腿伸直，右腿自然彎曲，右手枕在右側面下，左手自然搭在左腿上。這樣心臟空間大，壓力小，身體也自然彎曲，也不要太伸直，自然放鬆。久而久之，習慣養成。對於睡境中的轉身不要在意，任其自由。上半夜濁氣上升，自然入睡，從二十三點開始陽氣慢慢上升，到五至七點太陽初升，人自然轉醒。人的醒睡是自然規律律，人若有各種情緒的支配，擾亂了自身的自然運作，醒睡時間就會不協調。一九五八年的人民教教育的封面上(哪一期記不清了)登載了一篇短文，叫做"怎樣的睡姿最美"，專門介紹睡眠。我啥時侯有緣看到，我就學著做了。我已快七十歲了，但還睡眠很好。不妨試試看。祝您身體健康，幸福愉快！謝謝！