現在，每天水杯不離手，就算沒帶水杯，也要保持水杯始終有水，口渴了直接喝，或者再摻點熱水，不急不躁的喝下去，要麼就泡一壺茶喝，想喝就去倒。

當然偶爾還是會喝一些飲料之類的，不過現在喝的很少了，基本上不怎麼喝了，感覺不喜歡那個口味了，喝果汁的時候多一些，很少喝碳酸類的飲料，或許真的覺得自己應該養生了吧！

口渴的時候，我一般選擇茶水或白開水。

茶水和白開水不含人工新增成分，飲用更放心。

口渴時，喝什麼東西，都是個人的習慣，沒有好與不好之分，商品飲料只要是合格產品，儘可放心飲用。

本人小時只喝淺井水，或者說那時只有淺井水喝，己養成了習慣，現在條件好了，也能喝茶葉水了。

現在的飲料品種多樣，五花八門，各有各的特點，但本人對這此飲品不感興趣，就是礦泉水也很少用。

口渴了你會喝什麼?當然是分清情況來選擇合適是飲料！

1.溫開水

如果你是正常情況下口渴，可以選擇飲用溫開水，不僅可以有效的補充身體內所需水分，還能維持體內溫度。

尤其是冬季，喝涼水很容易讓人體內溫度流失，喝溫開水就不會出現這種煩惱。

2.冰水

在炎炎夏日，天氣非常熱，人體內溫度升高，為了維持體液平衡，可以飲用冰水來達到降低體溫的作用。

當然飲用冰水也要適度，過多的飲用冰水，不僅可能引發水中毒，還會造成毛孔閉塞，人體內的熱量難以散出，最終反而導致中暑。

3.淡鹽水

在室外勞動者、流汗特別多的人，可以適量補充淡鹽水。出汗過多，人體的礦物質隨汗液排出體外，此時就應該適當補充淡鹽水，以維持人體內滲透壓平衡。

一般建議淡鹽水的配比是每500ml水，煮開以後再放涼，放入5克鹽足矣。

4.功能型飲料

像x動、x叫等運動型飲料，除了含有礦物質鈉外，還包含了維生素B、維生素C、牛磺酸、碳水化合物，能綜合補充人體所需，對人體有很好的調節作用。適合大量勞動、運動的人補充水分。

5.茶、咖啡等熱飲

茶、咖啡等熱飲含有咖啡因，能夠令人的神經產生興奮，一般適合熬夜加班的人飲用，提振精神，助益思考。

當然，也由於這個原因，在睡前最好不要飲用茶、咖啡之類的飲品，以免造成失眠。

6.碳酸飲料

碳酸飲料由於其特殊性，非常適合在清涼夏日飲用。可以祛除燥熱、疲憊，提振精神。有研究表明，碳酸飲料還可以預防痴呆、提高記憶力，有效預防老年痴呆患者的海馬區域功能衰退。

當然過量飲用碳酸飲料，會使人體內的鈣磷比例失調，鈣類物質流失，經常飲用碳酸飲料的人比普通人更容易骨折。

好了，小二君如果口渴，大機率會選擇白開水，因為這個最健康，也最便宜。