抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。而且說起來，不光是抑鬱症，所有心理問題的產生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發展不夠健全造成的。在諮詢過程中，實在是看見太多的朋友當他們在很小的時候，在心靈上就已經是創傷累累，而它們構成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能自由的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據已經變化的環境選擇更好的應對方式－－即缺乏勝任感，對不同環境的勝任感。因而徹底的根治之道是重塑人格。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

強迫性的沉浸在過去的創傷中，說明你總是想起，但卻總也想不通。突然失去親人也算是一種創傷吧，我有過這樣的經歷。跟你分享分享，看是否能減輕你的一點點痛苦。

我最親近的人突發疾病去世，在很短的時間。一開始，覺得自己不敢相信無法接受，之後很長的一段時間便是強迫性的去想，沉浸在悲痛之中無法自拔。到走出來大概經歷了兩個過程。首先，是覺得自己怎麼那麼不懂事，早幾年都幹嘛去了，如今失去了，連盡孝的機會都沒有，越想越痛苦，老是會回憶起或夢到以前的點點滴滴，為了證明自己不是唯一一個痛苦的，就瘋狂的到處打聽有類似自己這樣失去親人的事情，聽了心裡就會舒服一些。之後，過了一段時間覺得老是這樣也不是辦法。痛定思痛才是良方。我只有把自己痛苦的點想通了，才能走出來。仔細想想，我痛苦的點主要是兩點，一是親人那麼早就離我而去自己沒有任何的心理準備，二是親人為自己付出那麼多，卻沒給我半點盡孝的機會。找到問題就好辦了，針對第一個問題其實生老病死誰都掌控不了，所以想也白想。這時，就剩下第二個問題，既然知道逝去的親人沒辦法報答，那就只能珍惜眼前人。具體就是，能多陪伴就多陪伴，不在身邊時就多多電話聯絡，關鍵是對最親近的人更要控制情緒。尊重，關心，珍惜。

忘記過去，早一點走出陰影是最好的療傷，一味的沉浸在過去的傷痛中，折磨的只有自己，路還要走，生活還要繼續，何必苦苦為難自己。

向前看，昨天的今天是我們看不到的明天，時間不會因你的不愉快而停滯不前，只會流逝的更快，等你醒悟過來的時候，才發現那些原來都不值的，而想做什麼的時候已不再是那年少有為的時光了，太遲了。

過去的回不來，今年的番薯跟去年的番薯比不了 ，今年的芋頭比去年的芋頭更漂亮，今年的二師兄比去年的二師兄更貴了，今年的你比去年的你更漂亮了，要選擇向前看，未來一大片光芒，空閒的時候可以看看Sunny的書籍，聽聽優美的音樂，吃一頓你沒吃過的美食，好好的旅一次行，或許再談一個甜甜的戀愛