朋友為什麼總是這個問題呢？真是你的親人或朋友得了失眠證嗎？首先我不是醫生，不能從醫學的角度分享這個問題，我只是一個貧民百姓而已！我確實得過失眠焦慮抑鬱等，，。但後來一點點都好了。病都是有原因所得的，就是好多的放不下，放不下有病多媽媽，放不下自己的事業，放不下兒子，放不下老公一個人在北京，太多太多的事每天不停的在腦子裡轉，亂七八糟的沒完沒了，壓力無形的壓力終於把你壓誇了，找不著解決問題的辦法，無人代替你作女兒，無人能代替你作妻子，無人能代替你作媽媽，無人能代替你作老闆，。想的太多，焦慮了，失眠了，你說這個時候吃藥管用嗎，心裡的問題，吃了藥就不想問題ζ嗎？真的快要瘋了，我說的都是實話，先不說大醫院走了多少，中醫看了多少，藥吃了多少，告訴你當我決心不在吃各種藥物來傷害自己的肝，膽，腎的時候，收拾一大旅行代有三十斤藥扔了，還有保建品各種種都扔了。人真的走上絕路了，三個月不洗澡，身體連喘氣都費勁了，。活死人，人見人煩，徹底灰塵，徹底卑微，認罪悔改，慼悟人生，只有生命最珍貴，一切都不屬自己，什麼錢財，什麼名利，什麼美貌，都是活著的付屬品，尋求真理，走向光明。神說:在至高之處榮耀歸與神，在地上平安歸與他所喜悅的人。

失眠我有發言權：少吃鹽、辛辣食品、少喝水，隔段時間，即好！（不用吃藥，給你的只是誤區！）老想著吃什麼藥能止咳？打轉。

首先感謝邀請。季節性失眠，一是由單純性外感因素引起的，秋冬季節天氣乾燥，容易上火，內熱上擾，擾亂心神而引起失眠;二是稟賦體弱或久病體虛，氣血虛弱，大腦得不到應有的濡養，在受到秋燥因素的影響下神明逆亂而失眠;三是陰虛體質的人，在秋冬季節，天氣乾燥，而加重陰血虧虛，虛火上炎，使神明失常而失眠。以上種種原因都與秋冬季節天氣乾燥有關，與內熱上火密切相連，在治療的時候，首先應以清熱滋陰為主，適當的補氣養血，可以開水泡服梔子，金銀花，麥冬，菊花等，多飲水，適當運動，保持心態平和，避免思慮過度等，必要時中藥治療。

觀音橋心理醫生|心理諮詢：季節失眠

重慶寸草心心理諮詢解釋很多職場白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。失眠之後心情會更加煩躁，一會想到工作中的各種內容，一會想到失眠的現狀，越是急著想要睡著反而越是睡不著。　　

失眠的時候別在臥室做太多其他的事情，要將臥室和睡覺形成一個連結;　　

重慶寸草心心理諮詢強調失眠的時候一定不能焦急，順其自然，睡覺是人生理的正常反應，在身體疲憊瞌睡的時候自然就能睡著;　

應當順其自然，不要可以地去控制情緒，也許反而會更容易入睡。　　

失眠者還可以做適量的運動，注意轉移注意力，調節身體恢復到正常的生物鐘狀態。　　

失眠是由多方面因素引起的，若自我調節沒能達到效果，建議尋求心理專家的幫助，找到失眠的原因，放鬆身體，促進睡眠。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！