我來回答，高中畢業沒去都大學，而是去讀大專，模具專業，出來工作就是2班倒的，上了一年班沒有身體嚴重發福，各種小問題來了，後來出來沒做過夜班的，身體慢慢恢復了，以後不會上夜班，

最最直接的感覺是睡再多的覺，也會感覺困，無精打采。

而長期熬夜，對於身體的危害就更大了

長期熬夜容易引起肥胖，肥胖又是萬病之源

夜晚是肝臟休息的重要時間，肝臟得不到休息，影響身體毒素的排出

得不到休息，免疫力會明顯下降，而感冒等疾病的發病率會明顯提高。

無數案例證明了夜間是心血管等疾病的高發時間段。

睡眠其實保持面板光澤的重要途徑，長時間夜間得不到足夠休息，面部面板會暗淡無光，再多的護膚品也不如足夠睡眠有效。

我是醫生，值夜班十多年，我來回答這個問題。值夜班的危害：

1、生物鐘紊亂、疲乏無力，精力不濟。

2、易心慌，容易出現心律失常，以後有可能引發心臟病。

3、內分泌失調，面板愛出痘，膚色暗黃、月經不調。

4、久坐及長時間伏案工作，易致腰間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、腰腿痛。

5、長時間睡眠倒錯、熬夜、精神緊張，容易引發癌症。

6、長期飲食不規律，容易誘發胃部疾病，如胃潰瘍等。

首先是睡不好覺，對身體有直接的影響，總感覺困人沒精神。

記憶力下降，當面看的東西轉身就忘了，面板暗黃容易產生面板病。

吃飯沒有規律，且人也越來越瘦，總覺得很累，容易發怒，一點不順心的事就不舒服，脾氣越來越差，不喜歡的人和事看見心裡就煩。

第一，我上了夜班得了胃病，由於上完了夜班熬完了整個通宵白天特別的困，所以白天幾乎就是睡到了下午錯過了兩頓飯，導致於得了淺表性胃炎，後來每到飲食不規律的時候胃就疼，然後透過中藥慢慢調理才慢慢有所好轉。

第二，上久了夜班使我的記憶力大不如了以前，最明顯的就是有時候領導交辦給的經常的忘卻，在之前上白班的時候從來沒有發生過的，後來聽老員工說經常上夜班確實會使人的記憶力下降，因為他的記憶力也下降了很多。

第三，我的面板也感覺老的很快，臉上經常起痘痘，還有就是感覺頭髮也掉的比以前多了。

第四，每到上完了夜班回去補覺，睡醒之後還是覺得疲乏，沒有精神無力打採。

說了這麼多就是想讓大家知道上夜班對人的摧殘到底有多大，如果不是迫不得已，還是找白班去上。