想來想去，推薦你讀這本吧：

這是幾年之前我讀過的一本書，但是至今仍舊記憶尤新……

紓解自己的情緒，還要從自身來出發，看書只能讓自己多一些感悟，並不能立刻見效的幫助你將情緒扭轉過來……

並且，情緒不好時，其實我不推薦看書，因為這個時候看書，你很難靜下來，去感悟書本中的內容……

不如利用自己平時排解心情的方式，先將這種情緒釋放出來。

比如：聽音樂、K歌、旅遊、健身等等。如果這些都不愛好，哪怕走路和跑步都可以。

或者爬山，一口氣爬到山頂，然後把心裡的鬱悶大聲喊出來……

人的情緒積累久了需要一定的釋放……

待心情平靜下來時，再讀一些這種有助於調節自身心態的書，才能夠達到事半功倍的效果！

你喜歡看電子書嗎？

如果不喜歡，你可以買本草樣年華，看一下。或者買本魯濱遜漂流記，跟自己無關的書可以讓自己放鬆，儘量避免看那種雞湯書，越看越沉重。

如果你喜歡看電子書。

你可以去看一看都市的，最好是節奏輕鬆的，不需要看完，劇情很多都是千篇一律，但是會讓人放鬆。這樣的電子書很多。建議你可以看一下很純很曖昧，最強棄少等

白巖松＜＜痛並快樂著＞＞,我在心情很苦悶的時候看他的書，看看社會的苦難，便覺得自己的悲傷來得很渺小。有一片文章講到史鐵生，坐在輪椅上的時候懷念當初奔跑的日子，長瘡了以後能懷念曾經能安穩坐著的時候。大概人們都如此，對當下容易不滿，在祈求更好的狀況。

高興時，看一看《金瓶梅》，心情壓抑時，看一看《金瓶梅》，生氣了，看一看《金瓶梅》。總之不管心情啥樣，看一看《金瓶梅》沒錯。

心情煩悶有很多解壓的方式，說實在的，我沒有看書的習慣，所以也不清楚什麼書可以讓內心平靜下來，。

不過據我所知，抄佛經是個不錯的選擇。

我的建議是，當心情苦悶、壓抑時，找一本描寫抗日戰爭或解放戰爭時期的紅色書籍看，看看革命先輩們的事蹟，跟他們經受的苦難相比，自己的苦悶、壓抑算什麼呢？

這麼嚴重的情緒狀態，別再逼自己看那密密麻麻的文字，內心無法平靜，看書也是煎熬。

01放空自己，來一場說走就走的旅行。

放下你的書本，背起你的行囊，去面朝大海得地方，吶喊；或登高望遠， 或者到神聖的布達拉宮去參禪。

02你能夠平靜下來就是一種收穫和成長。

每個人都有七情六慾，偶爾心情低落也是會有的，真正的人生贏家，對於負面情緒不是壓抑，而是懂得如何釋放。

03讀書也是一個釋放情緒的方式。

如果你喜歡，看些有趣的小說或者歷險故事，那是不錯的方式，人會看到有趣的東西而開心，比如段子等等。