1.可以用尺來量兩邊肩膀的長度，2脊柱側彎的人臉要比正常人要歪斜多,3看盆骨是不是高低不一，4看腿是不是長短不一（正常人也會有點）5蹲下前傾彎腰看脊柱是不是一條線，有的人嚴重的會成一個C字脊柱。

現在說修正方法，一種是中醫理療透過針灸按摩，來幫助側彎的脊柱歸位。費錢費時有錢有時間可以做！

一種是靠運動來幫忙自身修復，瑜伽特別推薦，它能改變體形幫助拉伸筋絡。筋鬆了骨頭也就不會束骨。網上好多教學

要想脊柱健康平時坐站行抬頭挺胸，別做葛優躺，別翹二郎腿，二郎腿翹多了盆骨容易前傾，前傾會影響腰間盤跟脊柱。女孩子少背單肩包這個也是脊柱殺手。人的脊柱側彎了會影響我們的五臟六腑，閒暇之時多做拉伸運動保持好習慣( ∩՞ټ՞∩)哦

按照西醫，很簡單，拍片即可確認。

按照中醫理論來說，身體健康出現問題基本上會是一個系統的問題，當脊椎出現問題的時候，他一般頸椎也會有問題，而且上半身伴隨的會有歪頭，斜視等情況；下半身好出現坐骨神經疼，腿腳乏力等情況。同樣反過來出現這些症狀的時候，我們就要去考慮是否出現了腰間盤突出，或者脊柱偏歪錯位等情況。

脊柱偏歪錯位基本是長時間的坐姿不標準，側身看手機等不良習慣造成，多發生在青少年時期，建議家長朋友們要控制青少年玩手機的時間，並且幫助孩子建立良好的寫作業坐姿習慣。推薦一個最簡單的辦法給以上家長，這是一位小學老師發明的，孩子在家寫作業時，讓他頭上頂一本薄的作業本，挺胸抬頭寫作業，這樣一到兩個月，孩子基本就會改掉趴著側著寫作業等不良習慣。

脊柱偏歪錯位，應重在預防，真的出現要及時治療，這是一個看臉的社會，身體不正將來不好找工作，最起碼軍校，當兵都不行！

嚴重者可以明顯看出肩膀高低不一

症狀輕微者有個最簡單的方法

找頸椎和尾椎，畫兩點，身體平衡，兩點連線，手指按壓脊柱，看是否偏離兩點一線較遠。

由於選兩點位置不一定準確，會有一定的誤差，不是明顯的c型，就不必擔心。

脊柱“歪了”“側彎”了，這種情況是容易在孩子生長髮育中遇到的，發現孩子有站姿、坐姿不正，很多家長就以為孩子是脊柱側彎了。事實上，很多時候家長糾正了孩子的坐姿、站姿就可以了。脊柱側彎的判斷標準，在臨床上，脊柱的側彎Cobb角大於10度，或者軀幹偏移大於2cm，可以判斷記住側彎，需要醫療干預，如果側彎的比較小，可以先觀察和糾正孩子姿勢。

最直觀 科學的方法是拍片——建議看醫生。

另外，建議平時多注意平衡脊柱——即使現在沒有問題也要平衡。而脊柱的主要問題是脊柱向前彎曲導致的，所以採用新一些讓脊柱後仰的方法來平衡脊柱是很不錯的。建議瞭解一下昂首床墊，它是利用晚上睡覺時間來仰臥的床墊，可以平衡，也可以放上的定製枕頭當普通床墊使用。請參考！