為你總結練瑜伽7種類型女孩，選出你心中最美的

練習瑜伽對於女孩子來說有很大的好處，它可以使外觀與心態變得年輕，也可以使女孩子灰髮恢復原來的色澤，並延緩灰髮白髮的發現，還可以增加疾病抵抗能力，同時也改善了自己的心智與情緒，能夠放鬆平衡心理，可以使女性變得更加美麗，落落大方。下面為你總結練瑜伽7種類型女孩，總有一個，是你想要成為的樣子！

1.龜式

坐在地上，雙腿大大分開成“一”字形，雙手輕輕搭放在雙膝上。雙膝微屈，雙臂從膕窩下伸出，朝左右兩側伸展，身體前傾，直至將肩膀放在地面上，雙臂開啟貼地，頭向左側扭，臉貼地面。雙腿伸直，膝膕窩壓住雙臂，雙臂微微向後挪，整個身體像一隻烏龜。龜式的練習可以伸展背部，使你的脊椎更強健。也能擠壓腹部，按摩你的腹部器官。（龜式什麼的開朗活潑型的女孩子最喜歡了！）

2.輪式變式一

先蹲在瑜伽墊上，左腿大腿與小腿緊合，平行於面左腳腳尖著地，腳背向後，右腿大腿水平，與小腿垂直，右腳點起，腳尖著地，下半身保持不動。雙臂向上伸開，而後上半身同身雙臂向後傾，直至雙手撐地。輪式變式一主要鍛鍊的是腰部力量與雙臂臂力，使上半身肌肉線條更加完美。（輪式變式一的長期練習可以使女孩向穩重嚴肅型發展喲！）

3.腰軀扭動一式

雙腿分開站立，雙膝向內向前微微彎曲至雙膝相互接觸，臀部向右扭動，同時腰部向左扭動，使身體整體成一條完美的“s”形弧線，雙臂彎曲，分放於頭左右，雙手放在腦後。腰軀扭動一式可以消除腰兩側及腹部多餘脂肪。並能完美的展現你的腰身。（這種展現你完美腰身的體式，當讓更適合性感火辣型的美女了！）

4. 腰軀扭動二式

左腿豎直站立，右腿膝蓋微曲，右腳向前一小步，腳尖點在左腳上，上半身挺直，右臂水平伸直與肩平，左臂彎曲放於脖子前，左手搭在右肩上，挺胸抬頭，目視前方。長時間堅持練習腰軀扭動二式，可以有效地鍛鍊四肢的力量，同時也保持了自己纖細腰身，完美的身材。（如此優雅的動作，屬於溫文爾雅型的女孩，怎麼能不心動呢？）

5.輪式變式二

仰臥，彎曲雙腿，腳跟儘量貼近臀部，雙膝分開，雙手翻轉手腕放於頭部兩側，指尖衝向肩膀，掌心撐地，雙臂與背部用力，使身體抬離地板，向上繼續推舉上半身，手臂伸直，大腿水平，小腿豎直且腳尖點地。輪式變式二可以使脊柱獲得完全的伸展，同時它也增強了雙臂和手腕的力量，對於頭部有很好的舒緩效果。（你的氣質，不僅僅變現在為人處事上，同時也可以在瑜伽動作中得到完美的表現，氣質溫柔型的你值得練習！）

練瑜伽可以減肥瘦身，可以消除緊張，調節身心疲憊。瑜伽的動作對身體是能夠塑型的，可以讓胸部很性感，曲線更完美。想成為漂亮mm的行動起來吧！

作為一個90後的妹子，我很簡單！我是一個大大咧咧，凡事都不太愛計較的人，只要身邊的朋友做事不要太過火，我一直都是笑著配合的。當然我也有我自己的事業心，有一番雄心壯志，苦於被工作拖累，到現在還沒有辦法實現！對於另一半，只要是我喜歡的，我不計較他的顏值，不在意他的身高，不在乎家裡有沒有錢，只在乎他到底喜不喜歡我，對我上不上心，對他，好的時候我能為他付出一切，但是隻要他惹我不高興，我就翻臉不認人的那種！對待最親的人我的脾氣很暴躁，心情差的時候髒話一大堆，對於不熟的人，我總是笑臉相迎，在他們眼裡我是一個不怎麼會發脾氣的人吧，很合群的一個妹子