夏季上火如何平肝火、排肝毒？這個問題元貞貞以中醫營養學來回復你！

首先，夏季吹南風——我們的胸脅這塊兒都會很不舒服，“木生火”，如果肝火還很旺，就越發會撩得心火旺，脾氣暴躁。

再說，要想平肝火，排肝毒——就要做食療：主食的選擇可以選粳米，全穀米；麵食就別選精製的麵粉，要選食全麥還有黑小麥；最好多食用蕎麥（因為它是寒性的）；湯類可以熬上一鍋“解暑湯”

還可以煮煮“補虛茶”

最後，肝火太重，肝毒太重都還是平不了的夥伴——可以諮詢元貞貞用“瀉肝湯”解決。

我是中藥房調劑元貞貞，酷愛專研《黃帝內經》——可以根據髒像（五臟表現出來的外部特徵），知道人是生理或病理階段，用飲食來調養生活，為想要健康的夥伴提供幫助！

關注元貞貞，一起過活！平安，合十。

只一杯，可滅體內三昧真火——菊花茶。

菊花茶品類繁多，這裡首推桐鄉胎菊。

桐鄉菊花栽培歷史悠久，早在南宋（1127年―1279年）時期就已興盛。

千百年來，生活在這片大地上的人們種菊採菊，過著“採菊東籬下”的生活。道路旁、田野間，隨處可見杭白菊的身影，連空氣中都瀰漫著菊花的清香。

一顆顆金黃色的花蕾，於泥土的芬芳中含苞欲放，經人工手採、蒸熟、烘乾等多道工藝，最終化成你手上那杯香醇的菊花茶。

正因如此，浙江桐鄉也被農業部命名為“中國杭白菊之鄉”。這裡地處黃金緯度北緯30度，所產的杭白菊是菊花茶中最好的品種之一，而杭白菊未綻放的花蕾就是胎菊，屬於杭白菊中的上品。

經反覆篩選的胎菊，顆顆飽滿，一片片細長的花瓣內斂捲曲將花蕊層層包裹，每一朵都是含苞待放的 “ 小雛菊 ”，花瓣緊緻不展，極致鮮嫩，即便久泡也不會完全盛開。

品飲胎菊時，沖水入杯，見花蕾略張，於水中沉浮，花型優美，優雅靈動不變形。清潤純正的茶湯黃綠明亮，花蜜味香甜濃郁，滋味清甜潤口。在這個躁熱的季節裡，品飲胎菊，應景養生。

用胎菊泡的茶，湯色通透黃綠，口感平和，蜜香馥郁。相比一般的菊花茶，更為香濃甘甜，一杯足以平煩躁。

不光是夏季，胎菊更適合四季常飲：夏季飲用胎菊可以潤喉生津、清心解渴、疏散風熱，其口味甘甜、蜜香馥郁；秋季飲用潤養身心，適宜抵禦秋燥。更有助於春暖去溼、冬日養肝明目、清心補腎，可四季常伴左右。

我們細選桐鄉本地原產胎菊，產地直供，用這杯花蜜清香，為你清心降火。甘芳爽滑、沁人心脾，一天的煩惱，只一口頃刻沖淡。